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妳減肥‧我挺妳
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2014年6月
本月共有13篇日記
06/25星期三
比06/23     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 炒飯 運 動: 輔助品: 塑身衣
晚 餐: 必勝客個人披薩 零 食: 體 重: 51.8kg
心 得: 因為貪吃所以只好忍著勒住穿塑身衣,希望這樣能少吃點
06/23星期一
比06/19     0.3kg
早 餐: 飲 水: 1150CC 排 便: 1次
午 餐: 炸醬面 運 動: 輔助品:
晚 餐: 什錦飯 零 食: 體 重: 51.8kg
心 得: 好討厭喔,我這幾天朋友晚上約吃消夜,結果體重馬上變重了
06/19星期四
比06/17     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 肉羹飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 消夜燒烤 零 食: 體 重: 51.5kg
心 得: 今天因為晚上有消夜的約,所以只好忍著少吃點要不熱量爆掉了
06/17星期二
比06/16     0.0kg
早 餐: 蘿蔔糕 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 壽司 運 動: 輔助品:
晚 餐: 湯麵 零 食: 體 重: 51.5kg
心 得: 最近睡眠不足,所以吃飯餐點比較少,但一想到明天休假,就怕半夜又大吃特吃消夜
06/16星期一
比06/13     0.0kg
早 餐: 麥當勞蛋堡 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 客家粄條 運 動: 輔助品:
晚 餐: 油雞燒臘 零 食: 零嘴釣鐘燒 體 重: 51.5kg
心 得: 今天8點就起床,所以有乖乖吃早餐了,但感覺上吃得更多了
06/13星期五
比06/11     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1200CC 排 便: 0次
午 餐: 乾麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 鍋燒麵 零 食: 體 重: 51.5kg
心 得: 昨天放假所以沒寫日記,重點也爆表,因為又吃甜甜圈又吃鹹酥雞,不這樣好像不滿足,今天只好少吃點,吃吃麵就好
06/11星期三
比06/10     0.0kg
早 餐: 蛋糕+咖啡 飲 水: 1200CC 排 便: 0次
午 餐: 乾麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛腩麵 零 食: 體 重: 51.5kg
心 得: 剛下午去秤了體重,想不到是51.5,那這樣吃了晚餐不就52了,我真覺得減肥好辛苦呀
06/10星期二
比06/09     0.0kg
早 餐: 蛋糕+咖啡 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 家常飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 肉包 零 食: 體 重: 51.5kg
心 得: 我發現我早上都會水腫,臉都會變圓,我在想應該是睡前喝水及吃宵夜含有鹽分,所以要觀察試看看,不吃含鹽分是否改善水腫
06/09星期一
比06/07     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 客家粄條 運 動: 輔助品:
晚 餐: 秋刀魚便當 零 食: 體 重: 51.5kg
心 得: 今天星期一,但我今天標準的星期一症候群,人精神不濟,一吃飽連開椅子都不願意呢
06/07星期六
比06/06     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1150CC 排 便: 1次
午 餐: 家常午餐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常晚餐 零 食: 零嘴.飲料 體 重: 51.5kg
心 得: 今明天放假所以都會放縱,下午就偷吃下午茶點了,要忌口真的好難
06/06星期五
比06/05     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1150CC 排 便: 0次
午 餐: 烤燒餅 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蝦仁炒飯 零 食: 消夜 體 重: 51.5kg
心 得: 最近又開始偷吃消夜了,嘴一直饞,想不吃就睡不著,真的令我很困擾
06/05星期四
比06/04     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1250CC 排 便: 0次
午 餐: 麵包 運 動: 輔助品:
晚 餐: 什錦飯 零 食: 宵夜 體 重: 51.5kg
心 得: 為了不想喝飲料,怕糖熱量高,所以網路訂購蜂蜜,都泡蜂蜜水喝,不知這樣會不會讓身體輕一點喔
06/04星期三
比05/30     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 肉粽 運 動: 輔助品:
晚 餐: 餛飩鮮蚵粥 零 食: 體 重: 51.5kg
心 得: 剛過端午,但肉粽還沒吃完,聽說熱量有很高,所以今天克制著不喝飲料