. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
妳減肥‧我挺妳
瀏覽日記
2017 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2016 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2015 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2014年5月
本月共有14篇日記
05/30星期五
比05/29     0.0kg
早 餐: 蛋塔+咖啡 飲 水: 1050CC 排 便: 0次
午 餐: 香蕉 運 動: 輔助品:
晚 餐: 小乾麵 零 食: 飲料 體 重: 51.5kg
心 得: 最近熱,所以胃口也不好,心想也好讓胃縮小點
05/29星期四
比05/27     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1350CC 排 便: 0次
午 餐: 壽司 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蝦仁炒飯 零 食: 飲料 體 重: 51.5kg
心 得: 最近天氣超熱,雖說沒動但外出去買個飯回來也汗流衣襟啦,結果就喝冰涼飲料,心想熱量更高
05/27星期二
比05/21     0.5kg
早 餐: 飲 水: 1150CC 排 便: 1次
午 餐: 火鍋 運 動: 輔助品:
晚 餐: 雞肉飯 零 食: 體 重: 51.5kg
心 得: 最近又學了新的吐氣減肥,所以可以來試試
05/21星期三
比05/20     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 炸醬麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 花枝排飯 零 食: 宵夜 體 重: 52.0kg
心 得: 一直下雨就連出門都懶,買個飯都外送連動都沒動,真是糟糕.
05/20星期二
比05/15     0.8kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 喜得肉片+紅茶 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常飯 零 食: 宵夜 體 重: 52.0kg
心 得: 減肥好辛苦
05/15星期四
比05/14     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 壽司 運 動: 輔助品:
晚 餐: 自助餐 零 食: 消夜 體 重: 51.2kg
心 得: 今天想說飲食正常點要多吃蔬菜,所以特意去吃一份青菜
05/14星期三
比05/13     0.0kg
早 餐: 柳葉魚+奶茶 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 壽司 運 動: 輔助品:
晚 餐: 涼麵 零 食: 飲料(奶茶) 體 重: 51.2kg
心 得: 我真的很愛吃柳葉魚,所以一早去市場買了柳葉魚,不過他是炸得所以我只敢吃3隻
05/13星期二
比05/08     0.0kg
早 餐: 麵包 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 雞絲飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 羊肉冬粉 零 食: 甜點.飲料 體 重: 51.2kg
心 得: 最近這2天都下雨,我也就變得好懶,連運動都懶,吃飽就坐辦公桌動都沒動
05/08星期四
比05/06     0.0kg
早 餐: 咖啡+柳葉魚 飲 水: 1300CC 排 便: 0次
午 餐: 冬粉 運 動: 輔助品:
晚 餐: 滷味+白飯 零 食: 宵夜 體 重: 51.2kg
心 得: 最近有運動,但體重上好像沒甚麼變,是因為吃太多嗎還是運動還是不夠哩
05/06星期二
比05/05     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 麵包輕食餐 運 動: 有氧10分 輔助品:
晚 餐: 必勝客個人披薩 零 食: 飲料 體 重: 51.2kg
心 得: 為了消耗7-11貼紙,今天又吃了個人披薩,我想我應該會好一陣子不吃披薩了
05/05星期一
比05/04     0.0kg
早 餐: 甜甜圈+咖啡 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 炸魚販 運 動: 輔助品:
晚 餐: 滷味+湯麵 零 食: 飲料 體 重: 51.2kg
心 得: 今天休假,所以三餐就比較正常吃了,但晚餐用餐時間很晚超過九點,所以好像也很不OK
05/04星期日
比05/03     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 必勝客披薩+85度C咖啡 運 動: 有氧30分 輔助品: 代謝咖啡
晚 餐: 炸柳葉魚+滷味+白飯 零 食: 飲料 體 重: 51.2kg
心 得: 今天為了消耗小七的貼紙所以吃了必勝客,因此趕緊跳跳有氧,希望多少消耗點熱量
05/03星期六
比05/02     0.1kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 0次
午 餐: 麻油腰只+炒牛肉+白飯 運 動: 輔助品: 有氧
晚 餐: 必勝客披薩 零 食: 消夜 體 重: 51.2kg
心 得: 我今天中午吃很多,晚上又吃披薩,完蛋了
05/02星期五
比04/25     0.1kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 0次
午 餐: 炒麵+咖啡 運 動: 輔助品: 代謝咖啡
晚 餐: 魚土 魚乇 魚羹 零 食: 點心甜甜圈 體 重: 51.1kg
心 得: 這幾天非常忙,所以沒時間寫日記,但有記得2天跳一次有氧,雖然只跳15分鐘