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妳減肥‧我挺妳
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2014年11月
本月共有27篇日記
11/12星期三
比11/11     0.2kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 全麥吐司 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常飯 零 食: 體 重: 51.2kg
心 得: 這幾天把食量降小點,終於看到體重又下降的感覺了
11/11星期二
比11/10     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 0次
午 餐: 肉燥飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 炒飯 零 食: 宵夜 體 重: 51.4kg
心 得: 天冷了要進補了,希望不會胖太多
11/10星期一
比11/09     0.2kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 鮮魚飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 小乾麵 零 食: 體 重: 51.4kg
心 得: 連著好幾天吃很少,也沒吃消夜,感覺上有瘦些了
11/09星期日
比11/08     0.5kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 烤雞腿 運 動: 輔助品:
晚 餐: 水餃 零 食: 甜點 體 重: 51.6kg
心 得: 今天星期日,懶得出門隨意吃吃
11/08星期六
比11/07     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 家常飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常飯 零 食: 體 重: 52.1kg
心 得: 今天回老家吃飯,既健康又省錢
11/07星期五
比11/06     0.0kg
早 餐: 咖啡 飲 水: 1150CC 排 便: 1次
午 餐: 手工麵線 運 動: 輔助品:
晚 餐: 全麥吐司 零 食: 飲料 體 重: 52.1kg
心 得: 今天立冬應該要進補的,但最近肝火旺盛,嘴都破了,所以只好清淡吃
11/06星期四
比11/05     0.0kg
早 餐: 咖啡 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 焗烤義大利麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 紅酒牛肉 零 食: 飲料 體 重: 52.1kg
心 得: 今天上嘉義玩,同學聚聚餐結果吃了一堆
11/05星期三
比11/04     0.0kg
早 餐: 小蛋糕 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 羊肉湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 炭烤 零 食: 飲料 體 重: 52.1kg
心 得: 天氣冷這幾天偷喝了奶茶,雖知不該喝奶茶但還是很難克制
11/04星期二
比11/03     0.3kg
早 餐: 杯子蛋糕 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 菜輔雞 運 動: 輔助品:
晚 餐: 雞湯粥 零 食: 宵夜 體 重: 52.1kg
心 得: 今天晚上朋友有約夜聚,所以不能吃太多
11/03星期一
比11/02     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 全麥吐司 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常飯 零 食: 體 重: 52.4kg
心 得: 努力少吃點, 這樣冬天穿衣服才不會太臃腫
11/02星期日
比11/01     1.2kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 0次
午 餐: 雞肉絲飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 泉脈雞腿腿排吐司 零 食: 果 汁 體 重: 52.4kg
心 得: 其實最近體重起伏很大,吃完飯和吃飯錢可以差0.5公斤ㄟ
11/01星期六
比10/31     0.0kg
早 餐: 吐司 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 家常飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 流水席 零 食: 體 重: 51.2kg
心 得: 今天晚上吃宴席流水席