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妳減肥‧我挺妳
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2014年11月
本月共有27篇日記
11/29星期六
比11/28     0.0kg
早 餐: 碗稞 飲 水: 1150CC 排 便: 0次
午 餐: 燒酒雞 運 動: 輔助品:
晚 餐: 麻辣鍋 零 食: 飲料 體 重: 51.0kg
心 得: 今天選舉日,沒放假心情不好所以給它拼命吃
11/28星期五
比11/27     0.0kg
早 餐: 餐包 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 義大利麵 零 食: 宵夜-饕公 體 重: 51.0kg
心 得: 今天朋友約吃消夜,要吃麻辣鍋所以今天熱量一定超過
11/27星期四
比11/26     0.0kg
早 餐: 餐包 飲 水: 1050CC 排 便: 0次
午 餐: 粽子 運 動: 輔助品:
晚 餐: 咖哩雞 零 食: 體 重: 51.0kg
心 得: 我早上吃餐包加上了奶油好好吃喔,但熱量一定爆表
11/26星期三
比11/25     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 2次
午 餐: 滷味 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常飯 零 食: 奶茶 體 重: 51.0kg
心 得: 昨晚喝了啤酒,結果今天就跑廁所了
11/25星期二
比11/24     0.0kg
早 餐: 飯糰+豆漿 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 稞仔 運 動: 輔助品:
晚 餐: 酸菜白肉鍋 零 食: 體 重: 51.0kg
心 得: 天冷想吃火鍋,結果這2天體重又一直增加回來
11/24星期一
比11/22     0.0kg
早 餐: 巧克力蛋糕 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 總匯三明治 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛肉麵 零 食: 體 重: 51.0kg
心 得: 這2天書果真很少,天氣冷就想吃火鍋吃肉片
11/22星期六
比11/21     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 雞腿便當 零 食: 體 重: 51.0kg
心 得: 今天放假囉 開心得很呢
11/21星期五
比11/20     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 米糕+四神湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 燒烤熱炒 零 食: 體 重: 51.0kg
心 得: 今天公司聚餐所以有大餐可以吃啦.不過也要節制點
11/20星期四
比11/19     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 滷味.餛飩湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 鍋燒意麵 零 食: 體 重: 51.0kg
心 得: 昨天半夜忍不住吃了酸菜白肉鍋,真的好好吃喔,但熱量爆表
11/19星期三
比11/18     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 素包*2+咖啡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 炒米粉 零 食: 體 重: 51.0kg
心 得: 這2天天氣變冷了,開始有想吃火鍋了.但熱量很高呢
11/18星期二
比11/17     0.0kg
早 餐: 蛋糕+咖啡 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 肉包 運 動: 輔助品:
晚 餐: 排骨飯 零 食: 體 重: 51.0kg
心 得: 感冒到頭昏眼花,吃都吃不下
11/17星期一
比11/15     0.0kg
早 餐: 牛肉湯 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 貝果 運 動: 輔助品:
晚 餐: 鍋燒意麵 零 食: 咖啡 體 重: 51.0kg
心 得: 果然感冒了,吃藥吃的頭都暈暈的
11/15星期六
比11/14     0.0kg
早 餐: 咖啡+吐司 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 雞腿便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 水煎包 零 食: 體 重: 51.0kg
心 得: 今天公司加班操到不行,晚上下班都很晚了才用餐,實在是很不好
11/14星期五
比11/13     0.2kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 鍋燒意麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 海鮮粥 零 食: 體 重: 51.0kg
心 得: 真的是感冒了,喉嚨痛到不想吃東西,都吃軟質的食物
11/13星期四
比11/12     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 柳葉魚便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 鍋燒意麵 零 食: 體 重: 51.2kg
心 得: 好像感冒了,喉嚨痛痛的,胃口就不好