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妳減肥‧我挺妳
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2014年10月
本月共有29篇日記
10/31星期五
比10/30     0.0kg
早 餐: 水煎包 飲 水: 1150CC 排 便: 1次
午 餐: 全麥吐司 運 動: 輔助品:
晚 餐: 什錦湯麵 零 食: 體 重: 51.2kg
心 得: 今天心情超不好所以也不大想吃東西
10/30星期四
比10/29     0.5kg
早 餐: 巧克力蛋糕+咖啡 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 全麥總匯三明治 零 食: 體 重: 51.2kg
心 得: 這2天MC來,吃的不多所以體重似乎下降了,怕說到時一下就復胖了
10/29星期三
比10/28     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 紅燒牛腩 運 動: 輔助品:
晚 餐: 燴飯 零 食: 體 重: 51.7kg
心 得: 好想喝飲料熱巧克力,一直克制著
10/28星期二
比10/27     0.2kg
早 餐: 飲 水: 1150CC 排 便: 1次
午 餐: 自助餐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常菜 零 食: 體 重: 51.7kg
心 得: 這2天放假日微微多吃點,體重就馬上給我上升,要維持就很難了還要減少
10/27星期一
比10/25     0.0kg
早 餐: 肯德基早餐 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 麻辣鍋 零 食: 體 重: 51.5kg
心 得: 天氣涼颼颼了,可以吃麻辣鍋了
10/25星期六
比10/24     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 家常飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 鮮蝦餐 零 食: 體 重: 51.5kg
心 得: 今天星期六周末夜所以吃個蝦蝦大餐
10/24星期五
比10/23     0.0kg
早 餐: 火腿蛋 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 滷味+酸辣飯 零 食: 飲料 體 重: 51.5kg
心 得: 今天中午沒啥胃口,所以乾脆省一餐
10/23星期四
比10/22     0.5kg
早 餐: 飲 水: 1150CC 排 便: 1次
午 餐: 水餃 運 動: 輔助品:
晚 餐: 燴飯 零 食: 宵夜 體 重: 51.5kg
心 得: 體重似乎不會有大變動,少吃也沒變瘦,可見一定要靠運動的
10/22星期三
比10/21     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 米糕 運 動: 輔助品:
晚 餐: 炒飯 零 食: 消夜.甜點 體 重: 52.0kg
心 得: 完蛋了,冬天還沒到我就一直想喝熱奶茶熱可可
10/21星期二
比10/20     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 0次
午 餐: 燴飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛肉燴飯 零 食: 體 重: 52.0kg
心 得: 最近心情煩躁就想發火吃東西發洩
10/20星期一
比10/19     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1150CC 排 便: 1次
午 餐: 滑蛋牛肉燴飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 炒飯 零 食: 體 重: 52.0kg
心 得: 這2天終於上廁所了,今天想說也吃少點清清腸胃
10/19星期日
比10/18     0.0kg
早 餐: 麥當勞早餐 飲 水: 1050CC 排 便: 0次
午 餐: 魚羹 運 動: 輔助品:
晚 餐: 小火鍋 零 食: 飲料 體 重: 52.0kg
心 得: 一連幾天都沒上廁所了,我多喝些水果汁看能不能清腸胃
10/18星期六
比10/17     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 0次
午 餐: 家常飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 雞肉絲飯 零 食: 體 重: 52.0kg
心 得: 這二天都沒廁所排便,對身體不好,要多吃蔬果
10/17星期五
比10/16     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1050CC 排 便: 0次
午 餐: 炒麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 皮蛋瘦肉粥 零 食: 飲料 體 重: 52.0kg
心 得: 今天的比較清淡些,平衡一下昨天的熱量
10/16星期四
比10/15     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 櫻花蝦炒飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 炸雞腿便當 零 食: 體 重: 52.0kg
心 得: 今天中午就吃炒飯,晚上又吃炸雞腿便當,熱量破表了