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妳減肥‧我挺妳
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2013年3月
本月共有19篇日記
03/16星期六
比03/15     0.0kg
早 餐: 蘋果+代餐包 飲 水: 2000CC 排 便: 0次
午 餐: 芭樂+燻雞冠+鳳梨+玉米 運 動: 快走30分+原地上下樓梯150下 輔助品: 速纖錠+纖維茶
晚 餐: 巧克力麵包捲+滷海帶`豆皮`素腰花`蒟蒻`豆乾 零 食: 體 重: 79.3kg
心 得:
03/15星期五
比03/14     0.2kg
早 餐: 無糖優酪乳+中型蘋果 飲 水: 2000CC 排 便: 0次
午 餐: 青椒炒肉片+荷包蛋+鳳梨+無糖綠茶醋+紅豆泥 運 動: 鄭多燕減肥操+跳繩150下 輔助品: 速纖錠+纖維茶
晚 餐: 燙小白菜+味王紫菜湯+滷海帶結+燴魚塊 零 食: 體 重: 79.3kg
心 得:
03/14星期四
比03/13     0.0kg
早 餐: 地瓜+無糖豆漿 飲 水: 2000CC 排 便: 0次
午 餐: 白飯+烤地瓜+烤雞腿+紅豆泥 運 動: 舞動非洲+瑜珈 輔助品: 速纖錠+纖維茶
晚 餐: 蘋果+無糖黑豆漿+棗子 零 食: 體 重: 79.5kg
心 得: 開始參加減重班課程囉~
03/13星期三
比01/25     1.5kg
早 餐: 蔥油餅+三合一咖啡 飲 水: 1500CC 排 便: 0次
午 餐: 地瓜+無糖豆漿 運 動: 輔助品: 速纖錠+纖維茶
晚 餐: 燙小白菜拌鰹魚醬油+甜椒+小番茄+鳳梨 零 食: 體 重: 79.5kg
心 得: