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妳減肥‧我挺妳
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2013年1月
本月共有5篇日記
01/25星期五
比01/24     0.5kg
早 餐: 烤地瓜+咖啡 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 玉米 運 動: 輔助品: 纖維茶+速纖錠
晚 餐: 蒸臘腸+炒菠菜+瓜仔雞湯 零 食: 體 重: 78.0kg
心 得:
01/24星期四
比01/23     0.5kg
早 餐: 紫菜酥+燕麥片+無糖綠茶 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 茶葉蛋+無糖優酪乳+營養口糧 運 動: 輔助品: 纖維茶+速纖錠
晚 餐: 水煮瘦肉+小白菜+茶葉蛋+無糖優酪乳 零 食: 體 重: 78.5kg
心 得:
01/23星期三
比01/22     0.5kg
早 餐: 茶葉蛋 飲 水: 1500CC 排 便: 0次
午 餐: 豆花+水煮玉米 運 動: 輔助品: 纖維茶+速纖錠
晚 餐: 紫菜酥+棗子+水煮三色蔬菜+水煮雞胸肉 零 食: 體 重: 79.0kg
心 得: 晚餐準備了材料讓孩子們做焗烤比薩,自己竟然完全沒有受到誘惑,還是只吃了本來預定的食物^^
01/22星期二
比01/21     0.5kg
早 餐: 豆花+水煮蛋+茶葉蛋 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 炒飯 運 動: 輔助品: 纖維茶+速纖錠
晚 餐: 生菜沙拉 零 食: 體 重: 79.5kg
心 得:
01/21星期一
早 餐: 燕麥片+味王紫菜蛋花湯 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 石蓮花 運 動: 輔助品: 纖維茶+速纖錠
晚 餐: 雜菜麵 零 食: 體 重: 80.0kg
心 得: