. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
妳減肥‧我挺妳
瀏覽日記
2017 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2016 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2015 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
年月
本月共有27篇日記
05/03星期六
比05/02     0.0kg
早 餐: 飲 水: 350CC 排 便: 0次
午 餐: 乾麵 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 家常 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得:
05/02星期五
比05/01     0.0kg
早 餐: LPG優酪乳半罐、無糖咖啡1/3 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 涼麵 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 家常 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得:
05/01星期四
比04/30     0.2kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 650CC 排 便: 2次
午 餐: 7顆水餃、半份豆腐 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 關東煮 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得:
04/30星期三
比04/29     0.0kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 600CC 排 便: 0次
午 餐: 便當 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 泡麵、五顆水餃、半個豆腐 零 食: 泡麵 體 重: 49.0kg
心 得:
04/29星期二
比04/28     0.0kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 700CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 大腿左右15下 輔助品:
晚 餐: 3/4便當 零 食: 體 重: 49.0kg
心 得:
04/28星期一
比04/27     0.0kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 700CC 排 便: 0次
午 餐: 小碗涼麵 運 動: 大腿左右15下 輔助品:
晚 餐: 炒飯3/4 零 食: 體 重: 49.0kg
心 得:
04/28星期一
比04/27     0.0kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 700CC 排 便: 0次
午 餐: 小碗涼麵 運 動: 大腿左右15下 輔助品:
晚 餐: 炒飯3/4 零 食: 體 重: 49.0kg
心 得:
04/27星期日
比04/26     0.0kg
早 餐: 飲 水: 400CC 排 便: 0次
午 餐: 炒飯 運 動: 大腿左右15下 輔助品:
晚 餐: 菌菇湯、小籠包、水餃、燙青菜各一點 零 食: 體 重: 49.0kg
心 得:
04/26星期六
比04/25     0.0kg
早 餐: 無糖優酪乳 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 半份炒飯 運 動: 抬腿20分,大腿左右身展15下 輔助品:
晚 餐: 蓮霧、一條巧克力、科學麵 零 食: 體 重: 49.0kg
心 得:
04/25星期五
比04/24     0.0kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 750CC 排 便: 1次
午 餐: 半份炒飯 運 動: 雙腳左右擺動15下 輔助品:
晚 餐: 泡麵加起司 零 食: 體 重: 49.0kg
心 得:
04/24星期四
比04/23     0.0kg
早 餐: 小杯檸檬愛玉不加糖 飲 水: 900CC 排 便: 0次
午 餐: 便當 運 動: 雙腳左右15下 輔助品:
晚 餐: 炒飯3/4 零 食: 體 重: 49.0kg
心 得:
04/23星期三
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 抬腿15分,大腿左右身展15下 輔助品:
晚 餐: 便當 零 食: 體 重: 49.0kg
心 得: