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妳減肥‧我挺妳
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05/18星期日
比05/17     0.0kg
早 餐: 飲 水: 150CC 排 便: 0次
午 餐: 家常 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 家常 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得:
05/17星期六
比05/16     0.0kg
早 餐: 優酪乳 飲 水: 600CC 排 便: 0次
午 餐: 聚餐 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 家常 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得:
05/16星期五
比05/15     0.0kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 200CC 排 便: 0次
午 餐: 水餃 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 泡麵 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得:
05/15星期四
比05/14     0.0kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 200CC 排 便: 0次
午 餐: 半份便當 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 半份便當 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得:
05/14星期三
比05/13     0.0kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 300CC 排 便: 0次
午 餐: 半份便當 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 半份便當 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得:
05/13星期二
比05/12     0.0kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 250CC 排 便: 0次
午 餐: 半份便當 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 半份便當 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得:
05/12星期一
比05/11     0.0kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 350CC 排 便: 0次
午 餐: 家常 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 半份便當 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得:
05/11星期日
比05/10     0.0kg
早 餐: 飲 水: 200CC 排 便: 1次
午 餐: 家常 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 家常 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得:
05/10星期六
比05/09     0.0kg
早 餐: 飲 水: 300CC 排 便: 0次
午 餐: 家常 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 家常 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得:
05/09星期五
比05/08     0.0kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 水餃 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 家常 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得:
05/08星期四
比05/07     0.0kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 半份便當 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 水餃 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得:
05/07星期三
比05/06     0.0kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 450CC 排 便: 0次
午 餐: 半份便當 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 半份便當 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得:
05/06星期二
比05/05     0.0kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 350CC 排 便: 1次
午 餐: 半份便當 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 半份便當 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得:
05/05星期一
比05/04     0.0kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 450CC 排 便: 0次
午 餐: 家常 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 半份便當 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得:
05/04星期日
比05/03     0.0kg
早 餐: 飲 水: 450CC 排 便: 1次
午 餐: 肉粽、米糕 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 家常 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得: