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妳減肥‧我挺妳
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2013年9月
本月共有30篇日記
09/30星期一
比09/29     0.0kg
早 餐: 大肉鬆波羅麵包、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 乾麵、湯、喜餅、鳳梨酥 運 動: 輔助品: 中醫
晚 餐: 青菜、水果 零 食: 體 重: 58.8kg
心 得:
09/29星期日
比09/28     1.8kg
早 餐: 全麥花生莓蔬土司、芝麻麥片、黑咖啡 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 自助餐 運 動: 走路 輔助品: B
晚 餐: 自助餐、奶茶、水果 零 食: 體 重: 58.8kg
心 得:
09/28星期六
比09/27     0.5kg
早 餐: 全麥花生莓土司、麥片、雞蛋、黑咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 咖哩絲瓜、飯、香腸、咖啡、蘋果 運 動: 散步 輔助品: 中醫
晚 餐: 魚、餅乾、咖啡牛奶 零 食: 體 重: 57.0kg
心 得:
09/27星期五
比09/26     1.0kg
早 餐: 全麥起司花生莓雙土司、雞蛋、麥片芝麻飲 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 大碗乾拌麵、湯、咖啡 運 動: 輔助品: 中醫
晚 餐: 水果 零 食: 體 重: 57.5kg
心 得:
09/26星期四
比09/25     0.0kg
早 餐: 雞蛋、全麥花生莓土司 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 餅乾、蔬菜湯麵、葡萄柚、火龍果 運 動: 輔助品: 中醫
晚 餐: 零 食: 體 重: 58.5kg
心 得:
09/25星期三
比09/24     1.3kg
早 餐: 全麥花生莓雙土司、麥片、雞蛋 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 蔬菜湯麵、水果 運 動: 散步 輔助品: 中醫
晚 餐: 酵素果汁、青菜、肉、飯 零 食: 甜餅 體 重: 58.5kg
心 得:
09/24星期二
比09/23     0.0kg
早 餐: 紅豆波羅麵包、咖啡、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 散步 輔助品: 中醫
晚 餐: 青菜、魚、飯、酵素果飲、清湯、喜餅、蘋果 零 食: 體 重: 59.8kg
心 得:
09/23星期一
比09/22     0.0kg
早 餐: 大波羅紅豆麵包、咖啡、芝麻麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 麵包、咖啡 運 動: 輔助品: 中醫
晚 餐: 菜、魚、飯、水果 零 食: 體 重: 59.8kg
心 得:
09/22星期日
比09/21     2.3kg
早 餐: 全麥花生莓土司、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 自助餐、咖啡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 自助餐、水果 零 食: 體 重: 59.8kg
心 得:
09/21星期六
比09/20     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓土司、雞蛋、芝麻麥片、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 青菜、肉、飯、果汁飲 運 動: 輔助品:
晚 餐: 青菜、泡菜、飯、水果 零 食: 體 重: 57.5kg
心 得:
09/20星期五
比09/19     0.0kg
早 餐: 花生莓土司、芝麻麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 咖啡、餅乾、飯、菜、香腸 運 動: 輔助品:
晚 餐: 泡麵、水果 零 食: 體 重: 57.5kg
心 得:
09/19星期四
比09/18     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓土司、麥片芝麻牛奶 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 飯、青菜、蛋糕 運 動: 輔助品:
晚 餐: 乾麵、湯、水果 零 食: 體 重: 57.5kg
心 得:
09/18星期三
比09/17     0.0kg
早 餐: 餅乾、芝麻牛奶麥片、蘑菇燻雞披薩 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 提拉米蘇蛋糕 運 動: 輔助品:
晚 餐: 魚、青菜、飯 零 食: 體 重: 57.5kg
心 得:
09/17星期二
比09/16     0.0kg
早 餐: 花生莓土司、雞蛋 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 炸醬麵、無子葡萄、美胸糖 運 動: 輔助品:
晚 餐: 青菜、肉騙、洋蔥、飯 零 食: 體 重: 57.5kg
心 得:
09/16星期一
比09/15     0.0kg
早 餐: 花生全麥莓土司、芝麻牛奶麥片飲、雞蛋 飲 水: 1000CC 排 便: 3次
午 餐: 鐵板牛柳披薩、冰沙咖啡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 青菜、魚、飯、水果 零 食: 體 重: 57.5kg
心 得: