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妳減肥‧我挺妳
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2013年8月
本月共有32篇日記
08/16星期五
比08/15     2.0kg
早 餐: 花生莓土司、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 青菜、焦糖瑪其朵蛋糕、咖啡牛奶 運 動: 走路 輔助品: B
晚 餐: 青菜、肉、飯、火龍果、海苔飯 零 食: 體 重: 56.0kg
心 得:
08/15星期四
比08/14     0.0kg
早 餐: 花生土司、咖啡' 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 蔬菜肉麵、水果、纖飲 運 動: 輔助品: B
晚 餐: 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/15星期四
比08/14     0.0kg
早 餐: 花生土司、咖啡、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、麥米片 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 蔬菜肉麵、奇異果、火龍果、酪梨、纖飲、牛奶 運 動: 輔助品: B
晚 餐: 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/14星期三
比08/13     0.0kg
早 餐: 花生莓彩土司、麥片、咖啡、雞蛋 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 乾麵、餅乾、酪梨、玫瑰果飲 運 動: 輔助品: B
晚 餐: 火龍果、菜肉飯 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/13星期二
比08/12     0.0kg
早 餐: 花生綜合土司、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 綜合燴飯、消化餅、咖啡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 水果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/12星期一
比08/11     0.0kg
早 餐: 花生柚莓土司、咖啡 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 乾麵、蔬菜、肉、水果、蛋糕、冰淇淋 運 動: 散步 輔助品: B
晚 餐: 白飯、糙米飯、菜、魚 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/11星期日
比08/10     1.0kg
早 餐: 麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 便當、花生柚蔬土司、咖啡牛奶 運 動: 散步 輔助品: B
晚 餐: 卡拉雞排便當 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/10星期六
比08/09     1.0kg
早 餐: 總匯土司、麥片、黃豆牛奶、橄欖油、酵素 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 水餃、酪梨 運 動: 散步 輔助品: B
晚 餐: 白米飯、糙米飯、魚、青菜、蘋果 零 食: 體 重: 57.0kg
心 得:
08/09星期五
比08/08     0.0kg
早 餐: 消化餅、麥片、橄欖油、牛奶咖啡、麥米片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 乾麵、酪梨、花生土司、芝麻土司、雞蛋 運 動: 散步 輔助品: B
晚 餐: 青菜、南瓜、海帶、蘋果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/08星期四
比08/07     0.0kg
早 餐: 土司、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 乾麵、酪梨、火龍果、蘋果 運 動: 輔助品:
晚 餐: 海苔飯、蔬菜 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/07星期三
比08/06     0.0kg
早 餐: 紅豆波羅麵包、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 茶、乾麵、清湯、火龍果、酪梨、黃豆 運 動: 輔助品:
晚 餐: 海苔飯、高麗菜、雞肉、紅蘿蔔、冬瓜 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/06星期二
比08/05     0.0kg
早 餐: 大波羅紅豆麵包、麥片、咖啡牛奶、火龍果 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 乾麵、絲瓜肉絲、酪梨 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/05星期一
比08/04     0.0kg
早 餐: 菠蘿紅豆麵包、咖啡牛奶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 青菜、小蝦米、蒜頭、豆皮、白飯、糙米飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 起司蛋塔、火龍果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/04星期日
比08/03     0.5kg
早 餐: 花生芝麻雙土司、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 義大利麵、咖啡 運 動: 散步 輔助品: B
晚 餐: 起司蛋塔、咖啡 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/03星期六
比08/02     0.5kg
早 餐: 蛋糕、牛奶咖啡、餅乾、柚子醬、橄欖油 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 57.5kg
心 得: