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妳減肥‧我挺妳
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2013年8月
本月共有32篇日記
08/31星期六
比08/30     0.0kg
早 餐: 花生蔓越莓土司、雞蛋、芝麻麥片、咖啡、波羅麵包 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 走路 輔助品: B、益生菌
晚 餐: 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/30星期五
比08/29     0.0kg
早 餐: 大波羅肉鬆麵包、芝麻麥片、芭樂 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 咖哩蔥油餅、花生莓土司、青菜、起司、咖啡 運 動: 散步 輔助品: B
晚 餐: 飯白、糙米飯、家常菜、水果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/29星期四
比08/28     0.0kg
早 餐: 綜合蔥油餅(肉鬆、起司、雞蛋、青菜、蕃茄)、茶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 肉鬆波羅大麵包、芭樂 運 動: 輔助品:
晚 餐: 海鮮粥、蔬菜粥、水果、黑芝麻、麥片 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/28星期三
比08/27     0.0kg
早 餐: 波羅奶酥麵包、咖啡、麥片 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 芒果冰、乳酪蛋塔 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常菜、芭樂 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/27星期二
比08/26     0.0kg
早 餐: 花生土司、麥片、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜 運 動: 走路 輔助品: B
晚 餐: 春樁便當 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/26星期一
比08/25     0.0kg
早 餐: 乳酪蛋塔、纖飲果汁 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 可可冰淇淋、花生莓土司、麥片 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常菜、水果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/25星期日
比08/24     0.0kg
早 餐: 花生莓土司、麥片、豆奶湯 飲 水: 1000CC 排 便: 3次
午 餐: 水餃、煎餃 運 動: 走路 輔助品: B
晚 餐: 芭樂、火龍果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/24星期六
比08/23     0.0kg
早 餐: 花生莓土司、咖啡 飲 水: 300CC 排 便: 0次
午 餐: 烏賊乾拌麵、芒果冰 運 動: 扭腰盤 輔助品:
晚 餐: 綜合豆奶湯 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/23星期五
比08/22     0.0kg
早 餐: 花生莓土司、鮮奶綜豆 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 果汁鮮奶麥米片 運 動: 輔助品:
晚 餐: 南瓜飯 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/22星期四
比08/21     0.0kg
早 餐: 花生莓土司、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 蔬肉乾麵、芒果冰、巧克力冰淇淋 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 蕃茄冬瓜飯、綜豆奶、蔬菜湯 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/21星期三
比08/20     0.0kg
早 餐: 花生莓土司、綠豆、紅豆、黃豆、黑豆、鮮奶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 餅乾、鮮奶咖啡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蔬肉飯、芒果冰 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/20星期二
比08/19     0.0kg
早 餐: 花生莓土司,鮮奶、膠原、麥米片、綠豆、黑豆、紅豆、黃豆,纖飲茶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 蔬肉飯、芒果冰、巧克力冰淇淋 運 動: 輔助品:
晚 餐: 南瓜子、咖啡牛奶 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/19星期一
比08/18     0.0kg
早 餐: 花生莓雙土司、咖啡牛奶 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 芒果冰、堅果莓麵包 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 綠豆、黃豆、黑豆、紅豆、鮮奶、纖果飲 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/18星期日
比08/17     0.0kg
早 餐: 花生莓土司.榴槤白咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 外食 運 動: 走路 輔助品: B
晚 餐: 外食. 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
08/17星期六
比08/16     2.0kg
早 餐: 膠糖瑪其朵蛋糕、咖啡牛奶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 飯、菜、肉 運 動: 走路 輔助品: B
晚 餐: 四川酸辣牛肉湯麵、蘋果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得: