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妳減肥‧我挺妳
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2013年7月
本月共有31篇日記
07/16星期二
比07/15     0.0kg
早 餐: 花生柚司梅土司、膠原麥片牛奶綠豆薏仁湯、纖茶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 蔬肉麵、咖啡、纖茶、消化餅、梨子 運 動: 散步 輔助品: B
晚 餐: 海苔糙米白飯、芭樂 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/15星期一
比07/14     0.5kg
早 餐: 花生起司柚梅雙起司、膠原麥米牛奶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 青菜牛湯麵、芭樂 運 動: 輔助品: B
晚 餐: 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/14星期日
比07/13     0.0kg
早 餐: 花生柚起司梅蔬雙土司、麥片膠原牛奶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 海鮮壽司雙捲、熱咖啡 運 動: 走路 輔助品: B
晚 餐: 水餃、消化餅、芭樂 零 食: 體 重: 57.5kg
心 得:
07/13星期六
比07/12     0.0kg
早 餐: 膠原麥片牛奶、消化餅、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 3次
午 餐: 泡麵、冬瓜咖哩肉冬粉、芒果、茶 運 動: 散步 輔助品: B
晚 餐: 魚、黑木耳、小蝦米、蒜、青菜、葫蘆、苦瓜、白飯、糙米飯 零 食: 體 重: 57.5kg
心 得:
07/12星期五
比07/11     0.0kg
早 餐: 花生起司土司、膠原麥牛奶、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 3次
午 餐: 牛肉泡麵、纖茶 運 動: 輔助品:
晚 餐: 黑木耳、葫蘆、小蝦米、蒜、薑、冬瓜、青菜、魚、白米飯、糙米飯、消化餅、芭樂 零 食: 體 重: 57.5kg
心 得:
07/11星期四
比07/10     0.0kg
早 餐: 花生起司土司、膠原牛奶麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 燴麵、芒果 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 蔥油餅、芒果 零 食: 體 重: 57.5kg
心 得:
07/10星期三
比07/09     0.0kg
早 餐: 花生柚起司蔬豆土司、麥片膠原牛奶 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 咖啡、綠豆薏仁 運 動: 輔助品: 乳酸菌粉
晚 餐: 魚、南瓜、冬粉、黃瓜、雞肉、黑木耳、蒜、紅蘿蔔、苦瓜、咖哩、綠色青菜 零 食: 體 重: 57.5kg
心 得:
07/09星期二
比07/08     0.5kg
早 餐: 花生起司土司、麥片牛奶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 芒果 運 動: 散步 輔助品: B、濃縮果汁膠囊
晚 餐: 綜合湯麵、芒果 零 食: 體 重: 57.5kg
心 得:
07/08星期一
比07/07     0.0kg
早 餐: 蛋糕、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 燴麵、芒果 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 餅乾、芒果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/07星期日
比07/06     1.0kg
早 餐: 蛋糕四塊、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 起司火腿沙拉堡、咖啡 運 動: 散步 輔助品: B+C+濃縮果汁膠囊
晚 餐: 南瓜、魚、豌豆、青菜、糙米飯、白米飯、絲瓜 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/06星期六
比07/05     1.0kg
早 餐: 三種口味蛋糕各兩塊、麥片牛奶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 蛋糕、泡麵、梨子 運 動: 散步 輔助品: C&濃縮果汁
晚 餐: 絲瓜、苦瓜、南瓜、黑木耳、海帶、雞肉、冬粉、白飯、糙米飯、蒜、薑、.....芭樂 零 食: 體 重: 57.0kg
心 得:
07/05星期五
比07/04     0.0kg
早 餐: 彩繪蛋糕盤、膠原麥牛奶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 芭樂 運 動: 散步 輔助品: C&B&濃縮果汁丸
晚 餐: 絲瓜&黃瓜&苦瓜&&海帶&南瓜&...咖哩燴飯 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/04星期四
比07/03     0.0kg
早 餐: 綜合蛋糕、膠原麥片牛奶 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 瓜瓜咖哩雞燴飯、酸梅汁 運 動: 散步一小時 輔助品: C
晚 餐: 伯爵蛋糕、芒果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/03星期三
比07/02     0.0kg
早 餐: 巧克力蛋糕、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 3次
午 餐: 鐵板牛柳披薩、咖啡 運 動: 散步 輔助品: B
晚 餐: 茶、水果、果汁 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/02星期二
比07/01     0.0kg
早 餐: 巧克力蛋糕、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 蔥油餅、蔬麵、起司莓土司 運 動: 輔助品: 膠原蛋白、酵素
晚 餐: 麥片、水果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得: