瀏覽日記
07/31星期三
比07/30 0.0kg
早 餐:
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蛋糕、咖啡
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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酪梨牛奶、烏賊飯
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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蔥魚飯
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零 食:
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體 重:
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58.0kg
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心 得:
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07/30星期二
比07/29 0.0kg
早 餐:
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咖啡奶油蛋糕、抹茶紅豆奶油蛋糕、咖啡、麥片
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飲 水:
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2000CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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水餃、青菜、蛋糕、咖啡牛奶
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運 動:
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散步
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輔助品:
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晚 餐:
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咖哩雞肉飯、青菜、鮮奶酪梨汁
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零 食:
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體 重:
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58.0kg
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心 得:
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07/29星期一
比07/28 0.0kg
早 餐:
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花生芝麻起司土司、麥片
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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蔬賊麵、咖啡、餅乾、蘋果、梨子
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運 動:
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走路
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輔助品:
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晚 餐:
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水餃、青菜
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零 食:
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體 重:
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58.0kg
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心 得:
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07/28星期日
比07/27 0.0kg
早 餐:
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烤土司、麥片牛奶、黑咖啡
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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外食
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運 動:
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走路
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輔助品:
|
B
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晚 餐:
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外食
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零 食:
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體 重:
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58.0kg
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心 得:
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07/27星期六
比07/26 0.0kg
早 餐:
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烤土司、麥片、南瓜子、果汁
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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乾麵、咖啡牛奶、芒果
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運 動:
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散步
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輔助品:
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晚 餐:
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青菜、海苔飯捲、梨子
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零 食:
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體 重:
|
58.0kg
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心 得:
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07/26星期五
比07/25 0.0kg
早 餐:
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藍莓果醬蛋糕、餅乾、咖啡牛奶、果汁、麥片粥
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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炒飯、芭樂
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運 動:
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散步
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輔助品:
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B群、乳酸菌粉
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晚 餐:
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乾麵、海苔飯捲、酪梨牛奶、梨子
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零 食:
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體 重:
|
58.0kg
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心 得:
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07/25星期四
比07/24 1.0kg
早 餐:
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藍莓蛋糕、咖啡牛奶、黑糖飲
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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湯麵
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運 動:
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輔助品:
|
B
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晚 餐:
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燴飯、茫果、芭樂、梨子、酪梨牛奶
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零 食:
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體 重:
|
58.0kg
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心 得:
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07/24星期三
比07/23 1.0kg
早 餐:
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咖啡伯爵堅果蛋糕、藍梅蛋糕、黑糖茶、牛奶咖啡、芭樂、餅乾
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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蔬肉湯麵、蔓越莓、芒果、梨子
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運 動:
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散步
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輔助品:
|
B
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晚 餐:
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海苔莓飯團、青菜、清蒸魚、酪梨牛奶
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零 食:
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體 重:
|
57.0kg
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心 得:
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07/23星期二
比07/22 0.0kg
早 餐:
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咖啡堅果伯爵蛋糕、芭樂、芒果、牛奶咖啡
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飲 水:
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2000CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
|
B
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
|
58.0kg
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心 得:
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07/22星期一
比07/21 0.0kg
早 餐:
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法國燻雞、酪梨、蔓越莓、低脂鮮奶、麥米騙、鮮奶咖啡
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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雙片土司、手工水餃、芭樂
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運 動:
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輔助品:
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B 、酵素
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晚 餐:
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豬排套餐、芒果
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零 食:
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體 重:
|
58.0kg
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心 得:
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07/21星期日
比07/20 0.0kg
早 餐:
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綠豆薏仁鮮奶麥片莓、土司、黑咖啡、咖啡鮮奶
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飲 水:
|
1000CC
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排 便:
|
0次
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午 餐:
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外食
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運 動:
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走路
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輔助品:
|
B
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晚 餐:
|
外食
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零 食:
|
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體 重:
|
58.0kg
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心 得:
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07/20星期六
比07/19 0.0kg
早 餐:
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芝麻花生起司莓蔬土司、麥片牛奶芝麻、綠豆薏仁鮮奶、咖啡牛奶、消化餅
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飲 水:
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2000CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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綜合炒麵、酪梨、鮮奶、芭樂
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運 動:
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散步
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輔助品:
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B、酵素
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晚 餐:
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外食
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零 食:
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體 重:
|
58.0kg
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心 得:
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07/19星期五
比07/18 0.0kg
早 餐:
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花生芝麻起司莓蔬烤土司、綠豆薏仁膠原鮮奶麥片粥
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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鮮奶咖啡、餅乾
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運 動:
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散步
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輔助品:
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酵素
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晚 餐:
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水餃、水果
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零 食:
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體 重:
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58.0kg
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心 得:
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07/18星期四
比07/17 0.0kg
早 餐:
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起司花生芝麻彩豆烤土司、綠豆薏仁牛奶膠原湯、消化餅、咖啡
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飲 水:
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1800CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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芒果、梨子、芭樂、湯麵、蔥油餅、水餃
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運 動:
|
散步
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輔助品:
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B、酵素
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晚 餐:
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青菜、黃瓜、黑木耳、雞胸肉、糙米飯、白飯、魚
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零 食:
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體 重:
|
58.0kg
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心 得:
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07/17星期三
比07/16 0.0kg
早 餐:
|
花生起司柚莓蔬土司、膠原麥片牛奶綠豆薏仁湯
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飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
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芭樂、奇異果、青菜、湯麵、茶、巧克力
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運 動:
|
散步
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輔助品:
|
B
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晚 餐:
|
餅乾、茶、梨子
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零 食:
|
|
體 重:
|
58.0kg
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心 得:
|
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