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妳減肥‧我挺妳
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2013年7月
本月共有31篇日記
07/31星期三
比07/30     0.0kg
早 餐: 蛋糕、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 酪梨牛奶、烏賊飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蔥魚飯 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/30星期二
比07/29     0.0kg
早 餐: 咖啡奶油蛋糕、抹茶紅豆奶油蛋糕、咖啡、麥片 飲 水: 2000CC 排 便: 2次
午 餐: 水餃、青菜、蛋糕、咖啡牛奶 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 咖哩雞肉飯、青菜、鮮奶酪梨汁 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/29星期一
比07/28     0.0kg
早 餐: 花生芝麻起司土司、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 蔬賊麵、咖啡、餅乾、蘋果、梨子 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 水餃、青菜 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/28星期日
比07/27     0.0kg
早 餐: 烤土司、麥片牛奶、黑咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 外食 運 動: 走路 輔助品: B
晚 餐: 外食 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/27星期六
比07/26     0.0kg
早 餐: 烤土司、麥片、南瓜子、果汁 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 乾麵、咖啡牛奶、芒果 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 青菜、海苔飯捲、梨子 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/26星期五
比07/25     0.0kg
早 餐: 藍莓果醬蛋糕、餅乾、咖啡牛奶、果汁、麥片粥 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 炒飯、芭樂 運 動: 散步 輔助品: B群、乳酸菌粉
晚 餐: 乾麵、海苔飯捲、酪梨牛奶、梨子 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/25星期四
比07/24     1.0kg
早 餐: 藍莓蛋糕、咖啡牛奶、黑糖飲 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 湯麵 運 動: 輔助品: B
晚 餐: 燴飯、茫果、芭樂、梨子、酪梨牛奶 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/24星期三
比07/23     1.0kg
早 餐: 咖啡伯爵堅果蛋糕、藍梅蛋糕、黑糖茶、牛奶咖啡、芭樂、餅乾 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 蔬肉湯麵、蔓越莓、芒果、梨子 運 動: 散步 輔助品: B
晚 餐: 海苔莓飯團、青菜、清蒸魚、酪梨牛奶 零 食: 體 重: 57.0kg
心 得:
07/23星期二
比07/22     0.0kg
早 餐: 咖啡堅果伯爵蛋糕、芭樂、芒果、牛奶咖啡 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品: B
晚 餐: 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/22星期一
比07/21     0.0kg
早 餐: 法國燻雞、酪梨、蔓越莓、低脂鮮奶、麥米騙、鮮奶咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 雙片土司、手工水餃、芭樂 運 動: 輔助品: B 、酵素
晚 餐: 豬排套餐、芒果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/21星期日
比07/20     0.0kg
早 餐: 綠豆薏仁鮮奶麥片莓、土司、黑咖啡、咖啡鮮奶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 外食 運 動: 走路 輔助品: B
晚 餐: 外食 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/20星期六
比07/19     0.0kg
早 餐: 芝麻花生起司莓蔬土司、麥片牛奶芝麻、綠豆薏仁鮮奶、咖啡牛奶、消化餅 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 綜合炒麵、酪梨、鮮奶、芭樂 運 動: 散步 輔助品: B、酵素
晚 餐: 外食 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/19星期五
比07/18     0.0kg
早 餐: 花生芝麻起司莓蔬烤土司、綠豆薏仁膠原鮮奶麥片粥 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 鮮奶咖啡、餅乾 運 動: 散步 輔助品: 酵素
晚 餐: 水餃、水果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/18星期四
比07/17     0.0kg
早 餐: 起司花生芝麻彩豆烤土司、綠豆薏仁牛奶膠原湯、消化餅、咖啡 飲 水: 1800CC 排 便: 1次
午 餐: 芒果、梨子、芭樂、湯麵、蔥油餅、水餃 運 動: 散步 輔助品: B、酵素
晚 餐: 青菜、黃瓜、黑木耳、雞胸肉、糙米飯、白飯、魚 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/17星期三
比07/16     0.0kg
早 餐: 花生起司柚莓蔬土司、膠原麥片牛奶綠豆薏仁湯 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 芭樂、奇異果、青菜、湯麵、茶、巧克力 運 動: 散步 輔助品: B
晚 餐: 餅乾、茶、梨子 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得: