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妳減肥‧我挺妳
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2013年6月
本月共有29篇日記
06/30星期日
比06/29     0.0kg
早 餐: 蛋糕、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 自助餐 運 動: 散步 輔助品: B
晚 餐: 水餃、煎餃 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
06/29星期六
比06/28     0.0kg
早 餐: 肉鬆蛋糕、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 黃瓜麵 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 雞排飯、檸檬汁 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
06/28星期五
比06/27     0.0kg
早 餐: 肉鬆蛋糕、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 消化餅、咖啡 運 動: 散步一個半小時 輔助品:
晚 餐: 蔬菜麵、蘋果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
06/27星期四
比06/26     0.0kg
早 餐: 肉鬆蛋糕、麥片芝麻 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 咖啡、蔥油餅、蔓越莓、小黃瓜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 芒果、柚子茶、奇異果、蘋果、檸檬、紅蘿蔔 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
06/26星期三
比06/25     2.0kg
早 餐: 肉鬆蛋糕、麥片芝麻 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 消化餅、咖啡、綠茶 運 動: 輔助品:
晚 餐: 匯麵、水果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
06/25星期二
比06/24     0.0kg
早 餐: 肉鬆蛋糕、穀奶 飲 水: 2000CC 排 便: 2次
午 餐: 消化餅、咖啡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 湯麵 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
06/24星期一
比06/23     0.0kg
早 餐: 鹹蛋糕、穀奶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 雜湯麵、芝麻蛋糕、咖啡 運 動: 輔助品: C
晚 餐: 消化餅、小黃瓜 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
06/23星期日
比06/22     0.0kg
早 餐: 芝麻蛋糕、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 自助餐、咖啡 運 動: 走路 輔助品: B、C、膠原蛋白
晚 餐: 雞排飯、水果 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
06/22星期六
比06/21     0.0kg
早 餐: 芝麻蛋糕、穀奶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 臭臭鍋泡菜麵、小黃瓜、咖啡 運 動: 輔助品: C、濃縮果汁
晚 餐: 絲咖燴飯 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
06/21星期五
比06/20     0.0kg
早 餐: 芝麻蛋糕、穀奶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 蔥油起司莓餅、咖啡 運 動: 輔助品: B、C
晚 餐: 南瓜燴飯、水果 零 食: 彩色巧克力 體 重: 60.0kg
心 得:
06/20星期四
比06/19     0.0kg
早 餐: 芝麻蛋糕、穀奶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 起司莓蔥餅、瓜咖麵、咖啡 運 動: 散步 輔助品: C
晚 餐: 南瓜冬粉、奇異果 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
06/19星期三
比06/18     2.0kg
早 餐: 芝麻蛋糕、穀奶 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 蔬菜水餃湯、黑咖啡 運 動: 輔助品: B、膠原蛋白粉
晚 餐: 雙起司莓土司 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
06/18星期二
比06/17     0.0kg
早 餐: 芝麻蛋糕、黑咖啡、香蕉汁 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 水餃 運 動: 輔助品:
晚 餐: 絲瓜飯、香蕉汁 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
06/17星期一
比06/16     2.1kg
早 餐: 菠蘿肉鬆、茶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 絲瓜咖哩麵、杏仁巧克力 運 動: 輔助品:
晚 餐: 南瓜飯 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
06/16星期日
比06/15     2.1kg
早 餐: 土司、麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 水餃、煎餃 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 水餃 零 食: 體 重: 60.1kg
心 得: