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妳減肥‧我挺妳
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2013年5月
本月共有29篇日記
05/31星期五
比05/30     0.0kg
早 餐: 芝麻土司、養生茶 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 蔥油餅、燴湯麵、芒果 運 動: 輔助品:
晚 餐: 南瓜子、起司烤餅 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
05/30星期四
比05/29     0.0kg
早 餐: 芝麻雙烤土司、起司片、三色豆、茶 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 南瓜子、蔥油餅、湯麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 芒果、大雜鍋 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
05/29星期三
比05/28     0.0kg
早 餐: 土司、芝麻醬、起司片、三色豆、蔓越梅 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 海陸辣湯麵、蔥油餅、咖啡、茶、南瓜子 運 動: 輔助品:
晚 餐: 米飯、糙米飯、雞肉、海帶、黑木耳、南瓜、蔬菜 、芒果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
05/28星期二
比05/27     0.0kg
早 餐: 雙片土司、芝麻醬、三色豆、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 燴湯麵、蛋糕 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 蔬肉菜 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
05/27星期一
比05/26     0.0kg
早 餐: 起司蛋塔、抹茶紅豆奶油蛋糕、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 3次
午 餐: 海陸燴湯麵、茶 運 動: 輔助品:
晚 餐: 南瓜湯 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
05/26星期日
比05/25     0.0kg
早 餐: 土司、芝麻醬、花生醬、蔬豆、起司片、麥片芝麻 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 水餃、煎餃、咖啡 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 蛋糕、茶 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
05/25星期六
比05/24     0.0kg
早 餐: 雙土司、芝麻醬、起司片、海苔騙、蔬豆 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 魚蔬麵、咖啡、茶 運 動: 輔助品:
晚 餐: 南瓜糙米飯、地瓜葉、黑木耳、雞肉蒜片、海帶盤 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
05/24星期五
比05/23     0.0kg
早 餐: 土司、起司、芝麻醬、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 乾麵、南蔬湯、茶 運 動: 輔助品:
晚 餐: 青菜、水果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
05/23星期四
比05/22     0.0kg
早 餐: 雙片土司、花生醬、芝麻醬、起司、巧克力 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 蔬肉燴麵、咖啡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蔬肉飯、奇異果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
05/22星期三
比05/21     0.0kg
早 餐: 披薩蛋糕、巧克力蛋糕、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 蔬肉燴飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蔬湯麵、奇異果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
05/21星期二
比05/20     0.0kg
早 餐: 土司、芝麻醬、海苔片、玉米、紅蘿蔔、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 蔥油餅、南瓜子、方塊酥、茶、奇異果 運 動: 輔助品:
晚 餐: 咖哩蔬肉燴飯 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
05/20星期一
比05/18     0.0kg
早 餐: 芝麻土司、芝麻麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 蔥油餅、咖啡、茶、堅果總匯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 苦瓜、高麗菜、雞肉、絲瓜蝦仁、南瓜飯 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
05/18星期六
比05/17     0.0kg
早 餐: 土司總匯、芝麻麥片 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 燴魚麵、奇異果 運 動: 輔助品:
晚 餐: 南瓜燴蔬飯 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
05/17星期五
比05/16     0.0kg
早 餐: 芝麻花生土司、堅穀奶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 蔥油餅、奇異果 運 動: 輔助品:
晚 餐: 魚、海帶、黑木耳、青蔥、青菜、冬粉、紅椒、穀米飯、蒜頭 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
05/16星期四
比05/14     0.0kg
早 餐: 芝麻土司、穀奶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 雞蛋、優酪菌粉、奇異果、蘋果 運 動: 散步 輔助品: C
晚 餐: 鹹魚、青菜、南瓜飯、紅椒炒肉片 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得: