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妳減肥‧我挺妳
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2013年3月
本月共有31篇日記
03/16星期六
比03/15     0.0kg
早 餐: 土司、穀粉 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 蔥油餅、黑糖麵粉茶 運 動: 輔助品:
晚 餐: 咖哩麵、水果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/15星期五
比03/14     0.0kg
早 餐: 土司、穀奶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 蔥油餅、餅乾、巧克力果糖、咖啡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 水果、燴飯&麵 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/14星期四
比03/13     0.0kg
早 餐: 麵包、穀奶、茶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 蔬肉粥、餅乾、茶 運 動: 瘦身操 輔助品:
晚 餐: 蔬肉粥、餅乾、咖啡 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/13星期三
比03/12     2.0kg
早 餐: 土司、穀粉 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 咖哩燴飯、蕃茄湯 運 動: 腰腹運動 輔助品:
晚 餐: 餅乾、蘋果、茶 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/12星期二
比03/11     0.0kg
早 餐: 土司、燕麥片、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 蔥油餅、湯麵、餅乾 運 動: 仰臥起坐 輔助品:
晚 餐: 蔬果肉、蘋果 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
03/11星期一
比03/10     2.0kg
早 餐: 雙匯土司、綠豆薏仁牛奶湯 飲 水: 1000CC 排 便: 3次
午 餐: 蔥油餅、青菜、蘋果 運 動: 幾下腰腹運動 輔助品:
晚 餐: 蕃茄湯、蘋果、穀饅頭 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
03/10星期日
比03/09     0.0kg
早 餐: 土司、綠豆 飲 水: 1000CC 排 便: 3次
午 餐: 自助餐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 便當 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/09星期六
比03/08     0.0kg
早 餐: 雙雙土司、多豆湯 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 蔥油餅、咖啡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 麵食、蘋果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/08星期五
比03/07     0.0kg
早 餐: 雙味土司、豆穀奶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 水煎包、蔬菜盤 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 蔥油餅、芭樂、餅乾、咖啡 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/07星期四
比03/06     0.0kg
早 餐: 雙味土司、抹茶奶 飲 水: 0CC 排 便: 2次
午 餐: 蔬菜湯、蔥油餅、咖啡 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 水煎包、黑木耳湯 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/06星期三
比03/05     0.0kg
早 餐: 總匯土司、抹茶奶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 水煎包、蔬菜湯、咖啡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 餅乾、蕃茄、咖啡 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/05星期二
比03/04     0.0kg
早 餐: 土司、雞蛋、蔬菜、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 水煎包、蔥油餅、咖啡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蘋果、家常菜 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/04星期一
比03/03     1.0kg
早 餐: 土司包匯、穀粉奶 飲 水: 1000CC 排 便: 3次
午 餐: 蔥油餅、水煎包、優酪乳 運 動: 輔助品:
晚 餐: 木瓜排骨湯、青菜、餅乾、蕃茄湯 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/03星期日
比03/02     0.0kg
早 餐: 雙心土司、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 炒麵、魚丸湯 運 動: 走路 輔助品: B群
晚 餐: 水餃、水煎包 零 食: 體 重: 57.0kg
心 得:
03/02星期六
比03/01     0.0kg
早 餐: 蔥油餅、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 水煎包、燕麥抹茶、芭樂 運 動: 輔助品:
晚 餐: 外食 零 食: 體 重: 57.0kg
心 得: