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妳減肥‧我挺妳
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2013年3月
本月共有31篇日記
03/31星期日
比03/30     0.0kg
早 餐: 土司、穀奶 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 燴飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 燴麵、蘋果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/30星期六
比03/29     0.0kg
早 餐: 土司、穀奶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 聚餐 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 外食 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/29星期五
比03/28     0.0kg
早 餐: 土司、麥片、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 咖哩燴飯、蘋果 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/28星期四
比03/27     0.0kg
早 餐: 土司、花生醬、蔬豆、海苔騙、海苔肉鬆、起司片、蔓越莓、穀奶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 咖啡燴綜麵、咖啡、夾心餅乾 運 動: 輔助品:
晚 餐: 居家餐 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/27星期三
比03/26     1.0kg
早 餐: 土司、花生醬、玉米、豌豆、紅白籮蔔、海苔、肉鬆、白芝麻、綜穀 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 咖哩蔬枝蝦麵、咖啡、藍莓巧克力夾心餅乾 運 動: 輔助品:
晚 餐: 西洋梨、巧克力糖心球、乳酸菌粉 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/26星期二
比03/25     1.0kg
早 餐: 土司、穀奶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 炒麵、餅乾 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蘋果、蔬麵肉 零 食: 體 重: 57.0kg
心 得:
03/25星期一
比03/24     0.0kg
早 餐: 土司、穀奶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 燴飯、咖啡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 燴麵、蘋果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/24星期日
比03/23     0.0kg
早 餐: 土司、堅果 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 西洋梨、咖哩飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 外食 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/23星期六
比03/22     0.0kg
早 餐: 土司、蔬菜湯 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 蔥油餅、燴飯、餅乾、咖啡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 麵食 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/22星期五
比03/21     0.0kg
早 餐: 餅乾、堅果飲品 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 雞肉蔬菜捲、咖啡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 水果、雙土司、蔬菜豆 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/21星期四
比03/20     0.0kg
早 餐: 堅果奶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 堅果奶 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蔬菜盤、肉盤、雙片土司、蘋果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/20星期三
比03/19     0.0kg
早 餐: 土司、穀粉 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 蔥油餅、咖啡、餅乾 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蔬菜盤、優酪乳、蘋果 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/19星期二
比03/18     0.0kg
早 餐: 土司、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 蔬菜盤、餅乾 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 外食 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/18星期一
比03/17     0.0kg
早 餐: 土司、穀奶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 蔬菜、蔥油海苔餅、餅乾、咖啡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 水果、四菜一飯一湯、優酪乳 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
03/17星期日
比03/16     0.0kg
早 餐: 土司夾心、堅果穀粉 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 起司、蔬菜、海苔片 運 動: 輔助品:
晚 餐: 外食 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得: