瀏覽日記
02/28星期四
比02/27 0.0kg
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早 餐:
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雙心土司、穀鈣汁、咖啡
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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外食
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運 動:
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走路
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輔助品:
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B群、優酪菌＆乳
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晚 餐:
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外食
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零 食:
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體 重:
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57.0kg
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心 得:
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02/27星期三
比02/26 0.0kg
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早 餐:
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雙心土司、匯鈣湯
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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彩匯飯、餅乾
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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水煎包、咖啡
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零 食:
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體 重:
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57.0kg
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心 得:
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02/26星期二
比02/25 0.2kg
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早 餐:
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雙烤土司、牛奶梅湯
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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餅乾、咖啡
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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雜雜飯
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零 食:
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體 重:
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57.0kg
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心 得:
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02/25星期一
比02/24 0.2kg
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早 餐:
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雙烤土司、纖茶
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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魚蔬麵、咖啡
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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飯菜
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零 食:
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餅乾、巧克力
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體 重:
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57.2kg
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心 得:
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02/24星期日
比02/23 0.0kg
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早 餐:
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雙烤土司、牛奶燕麥粥
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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橘子、青蔬匯蛋飯、咖啡
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運 動:
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輔助品:
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纖茶
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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57.0kg
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心 得:
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02/23星期六
比02/22 0.0kg
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早 餐:
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烤土司、燕麥咖啡
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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水煎包、黑糖牛奶
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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花青蕃肉飯
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零 食:
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體 重:
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57.0kg
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心 得:
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02/22星期五
比02/21 0.0kg
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早 餐:
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烤土司、杏仁牛奶
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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水煎包、餅乾、咖啡
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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57.0kg
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心 得:
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02/21星期四
比02/20 1.0kg
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早 餐:
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土司總匯、咖啡
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飲 水:
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500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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餅乾、水煎包
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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蘋果、南瓜馬鈴薯穀豆飯
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零 食:
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餅乾
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體 重:
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57.0kg
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心 得:
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02/20星期三
比02/19 0.0kg
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早 餐:
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穀饅頭、蔥油蛋肉餅、咖啡
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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蔥肉餅、咖啡、巧克力夾心餅、蘋果
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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飯、馬鈴薯、南瓜、山藥、青花椰菜、花枝丸
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零 食:
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體 重:
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58.0kg
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心 得:
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02/19星期二
比02/18 0.0kg
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早 餐:
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穀饅頭、咖啡
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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肉鬆海苔芝麻蛋蔥餅、咖啡
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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南瓜年糕、南瓜子
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零 食:
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體 重:
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58.0kg
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心 得:
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02/18星期一
比02/17 1.0kg
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早 餐:
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饅頭、咖啡
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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3次
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午 餐:
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雞肉飯
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運 動:
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洗衣服
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輔助品:
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晚 餐:
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三菜肉飯
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零 食:
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體 重:
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58.0kg
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心 得:
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02/17星期日
比02/16 2.5kg
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早 餐:
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饅頭、咖啡
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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運 動:
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走走
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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59.0kg
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心 得:
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02/16星期六
比02/15 1.5kg
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早 餐:
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蔥油蛋餅、咖啡
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飲 水:
|
0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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炸年糕、咖啡、餅乾
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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56.5kg
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心 得:
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02/15星期五
比02/14 1.0kg
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早 餐:
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全麥饅頭、咖啡、橘子
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
|
0次
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午 餐:
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夾心餅、咖啡、棗子
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運 動:
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輔助品:
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窈擺鈴
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晚 餐:
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雞肉飯、綜合蔬菜盤
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零 食:
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體 重:
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58.0kg
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心 得:
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02/14星期四
比02/13 1.0kg
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早 餐:
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穀類蠻頭、花生、蔓越莓、咖啡
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飲 水:
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500CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
餅乾
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運 動:
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走路
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
|
59.0kg
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心 得:
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情人節快樂！
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