瀏覽日記
02/28星期四
比02/27 0.0kg
早 餐:
|
雙心土司、穀鈣汁、咖啡
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
0次
|
午 餐:
|
外食
|
運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
B群、優酪菌&乳
|
晚 餐:
|
外食
|
零 食:
|
|
體 重:
|
57.0kg
|
心 得:
|
|
02/27星期三
比02/26 0.0kg
早 餐:
|
雙心土司、匯鈣湯
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
0次
|
午 餐:
|
彩匯飯、餅乾
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
水煎包、咖啡
|
零 食:
|
|
體 重:
|
57.0kg
|
心 得:
|
|
02/26星期二
比02/25 0.2kg
早 餐:
|
雙烤土司、牛奶梅湯
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
0次
|
午 餐:
|
餅乾、咖啡
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
雜雜飯
|
零 食:
|
|
體 重:
|
57.0kg
|
心 得:
|
|
02/25星期一
比02/24 0.2kg
早 餐:
|
雙烤土司、纖茶
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
0次
|
午 餐:
|
魚蔬麵、咖啡
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
飯菜
|
零 食:
|
餅乾、巧克力
|
體 重:
|
57.2kg
|
心 得:
|
|
02/24星期日
比02/23 0.0kg
早 餐:
|
雙烤土司、牛奶燕麥粥
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
0次
|
午 餐:
|
橘子、青蔬匯蛋飯、咖啡
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
纖茶
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
57.0kg
|
心 得:
|
|
02/23星期六
比02/22 0.0kg
早 餐:
|
烤土司、燕麥咖啡
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
0次
|
午 餐:
|
水煎包、黑糖牛奶
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
花青蕃肉飯
|
零 食:
|
|
體 重:
|
57.0kg
|
心 得:
|
|
02/22星期五
比02/21 0.0kg
早 餐:
|
烤土司、杏仁牛奶
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
1次
|
午 餐:
|
水煎包、餅乾、咖啡
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
57.0kg
|
心 得:
|
|
02/21星期四
比02/20 1.0kg
早 餐:
|
土司總匯、咖啡
|
飲 水:
|
500CC
|
排 便:
|
1次
|
午 餐:
|
餅乾、水煎包
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
蘋果、南瓜馬鈴薯穀豆飯
|
零 食:
|
餅乾
|
體 重:
|
57.0kg
|
心 得:
|
|
02/20星期三
比02/19 0.0kg
早 餐:
|
穀饅頭、蔥油蛋肉餅、咖啡
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
1次
|
午 餐:
|
蔥肉餅、咖啡、巧克力夾心餅、蘋果
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
飯、馬鈴薯、南瓜、山藥、青花椰菜、花枝丸
|
零 食:
|
|
體 重:
|
58.0kg
|
心 得:
|
|
02/19星期二
比02/18 0.0kg
早 餐:
|
穀饅頭、咖啡
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
1次
|
午 餐:
|
肉鬆海苔芝麻蛋蔥餅、咖啡
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
南瓜年糕、南瓜子
|
零 食:
|
|
體 重:
|
58.0kg
|
心 得:
|
|
02/18星期一
比02/17 1.0kg
早 餐:
|
饅頭、咖啡
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
3次
|
午 餐:
|
雞肉飯
|
運 動:
|
洗衣服
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
三菜肉飯
|
零 食:
|
|
體 重:
|
58.0kg
|
心 得:
|
|
02/17星期日
比02/16 2.5kg
早 餐:
|
饅頭、咖啡
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
2次
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
走走
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
59.0kg
|
心 得:
|
|
02/16星期六
比02/15 1.5kg
早 餐:
|
蔥油蛋餅、咖啡
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
午 餐:
|
炸年糕、咖啡、餅乾
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
56.5kg
|
心 得:
|
|
02/15星期五
比02/14 1.0kg
早 餐:
|
全麥饅頭、咖啡、橘子
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
0次
|
午 餐:
|
夾心餅、咖啡、棗子
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
窈擺鈴
|
晚 餐:
|
雞肉飯、綜合蔬菜盤
|
零 食:
|
|
體 重:
|
58.0kg
|
心 得:
|
|
02/14星期四
比02/13 1.0kg
早 餐:
|
穀類蠻頭、花生、蔓越莓、咖啡
|
飲 水:
|
500CC
|
排 便:
|
1次
|
午 餐:
|
餅乾
|
運 動:
|
走路
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
59.0kg
|
心 得:
|
情人節快樂!
|
|