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妳減肥‧我挺妳
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2013年2月
本月共有29篇日記
02/28星期四
比02/27     0.0kg
早 餐: 雙心土司、穀鈣汁、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 外食 運 動: 走路 輔助品: B群、優酪菌&乳
晚 餐: 外食 零 食: 體 重: 57.0kg
心 得:
02/27星期三
比02/26     0.0kg
早 餐: 雙心土司、匯鈣湯 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 彩匯飯、餅乾 運 動: 輔助品:
晚 餐: 水煎包、咖啡 零 食: 體 重: 57.0kg
心 得:
02/26星期二
比02/25     0.2kg
早 餐: 雙烤土司、牛奶梅湯 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 餅乾、咖啡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 雜雜飯 零 食: 體 重: 57.0kg
心 得:
02/25星期一
比02/24     0.2kg
早 餐: 雙烤土司、纖茶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 魚蔬麵、咖啡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 飯菜 零 食: 餅乾、巧克力 體 重: 57.2kg
心 得:
02/24星期日
比02/23     0.0kg
早 餐: 雙烤土司、牛奶燕麥粥 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 橘子、青蔬匯蛋飯、咖啡 運 動: 輔助品: 纖茶
晚 餐: 零 食: 體 重: 57.0kg
心 得:
02/23星期六
比02/22     0.0kg
早 餐: 烤土司、燕麥咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 水煎包、黑糖牛奶 運 動: 輔助品:
晚 餐: 花青蕃肉飯 零 食: 體 重: 57.0kg
心 得:
02/22星期五
比02/21     0.0kg
早 餐: 烤土司、杏仁牛奶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 水煎包、餅乾、咖啡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 57.0kg
心 得:
02/21星期四
比02/20     1.0kg
早 餐: 土司總匯、咖啡 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 餅乾、水煎包 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蘋果、南瓜馬鈴薯穀豆飯 零 食: 餅乾 體 重: 57.0kg
心 得:
02/20星期三
比02/19     0.0kg
早 餐: 穀饅頭、蔥油蛋肉餅、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 蔥肉餅、咖啡、巧克力夾心餅、蘋果 運 動: 輔助品:
晚 餐: 飯、馬鈴薯、南瓜、山藥、青花椰菜、花枝丸 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
02/19星期二
比02/18     0.0kg
早 餐: 穀饅頭、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 肉鬆海苔芝麻蛋蔥餅、咖啡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 南瓜年糕、南瓜子 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
02/18星期一
比02/17     1.0kg
早 餐: 饅頭、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 3次
午 餐: 雞肉飯 運 動: 洗衣服 輔助品:
晚 餐: 三菜肉飯 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
02/17星期日
比02/16     2.5kg
早 餐: 饅頭、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 走走 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 59.0kg
心 得:
02/16星期六
比02/15     1.5kg
早 餐: 蔥油蛋餅、咖啡 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 炸年糕、咖啡、餅乾 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 56.5kg
心 得:
02/15星期五
比02/14     1.0kg
早 餐: 全麥饅頭、咖啡、橘子 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 夾心餅、咖啡、棗子 運 動: 輔助品: 窈擺鈴
晚 餐: 雞肉飯、綜合蔬菜盤 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
02/14星期四
比02/13     1.0kg
早 餐: 穀類蠻頭、花生、蔓越莓、咖啡 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 餅乾 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 59.0kg
心 得: 情人節快樂!