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妳減肥‧我挺妳
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2013年12月
本月共有211篇日記
12/26星期四
比12/25     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓烤土司、雞蛋、麥片、餅乾、蔓越莓、黑咖啡、豆漿 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 南瓜飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 魚、肉、菜、飯、咖哩、紅蘿蔔、奇異果、南瓜籽 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/26星期四
比12/25     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/26星期四
比12/25     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/25星期三
比12/24     0.0kg
早 餐: 全麥花生雙莓烤土司、麥片、雞蛋 飲 水: 300CC 排 便: 0次
午 餐: 南瓜飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 燕麥甜餅、咖啡、茶、魚排飯、葡萄柚 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/25星期三
比12/24     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/25星期三
比12/24     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/24星期二
比12/23     0.0kg
早 餐: 花生莓麥片土司、麥片、咖啡、餅乾、茶 飲 水: 300CC 排 便: 0次
午 餐: 雞腿飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 南瓜子、白飯、糙米飯、青菜、紅蘿蔔、咖哩、鮪魚、葡萄柚 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/24星期二
比12/23     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/24星期二
比12/23     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/23星期一
比12/22     0.0kg
早 餐: 全麥花生雙莓烤土司、雞蛋、麥片、咖啡、茶 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 南瓜飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 青菜、紅蘿蔔、咖哩、鮪魚、白飯、糙米飯、燕麥餅、葡萄柚、洛神飲料 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/23星期一
比12/22     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/22星期日
比12/21     0.0kg
早 餐: 全麥花生雙莓土司、雞蛋、麥片、黑咖啡 飲 水: 200CC 排 便: 0次
午 餐: 碳烤雞腿飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 水餃、煎餃、酸辣湯、黑咖啡 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/22星期日
比12/21     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/22星期日
比12/21     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/21星期六
比12/20     0.0kg
早 餐: 全麥花生藍莓土司、麥片、雞蛋、黑咖啡、茶、杏仁茶 飲 水: 300CC 排 便: 0次
午 餐: 雞肉便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 南瓜、高麗菜、黑木耳、紅蘿蔔、青蔥、蒜、魚、熱湯、芝麻麵糊茶、油、調味品、餅乾 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
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