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妳減肥‧我挺妳
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2012年9月
本月共有30篇日記
09/15星期六
比09/14     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 喝了檸檬汁加優酪乳,味道蠻搭的。
09/14星期五
比09/13     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 散步、仰臥起坐、腳踏車 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 慢慢吃,可以享受美食的好滋味,也可以減輕腸胃消化的負擔,也讓腦部有足夠的時間回應吃飽的通知。


享受慢食。
09/13星期四
比09/12     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 仰臥起坐20下、散步 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 吃多也要動多喔!
09/12星期三
比09/11     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 吃好多咚咚,希望也可以動多多。
09/11星期二
比09/10     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 早上吃好多也好飽。
09/10星期一
比09/09     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 今天....好累喔!
09/09星期日
比09/08     0.4kg
早 餐: 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 希望加油成功!
09/08星期六
比09/07     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.4kg
心 得: 早餐吃的好豐富,身體也變得好有元氣。
09/07星期五
比09/06     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.4kg
心 得: 最近喝優酪乳,對整腸健胃與排便似乎有點幫助。
09/06星期四
比09/05     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.4kg
心 得: 努力中,希望可以享瘦健康。
09/05星期三
比09/04     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.4kg
心 得: 希望享瘦健康也亮麗!
09/04星期二
比09/03     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.4kg
心 得: 可吃有便有動,身體會更健康喔!
09/03星期一
比09/02     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.4kg
心 得: 吃快,吃多,吃飽飽。
09/02星期日
比09/01     1.6kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.4kg
心 得: 吃的健康營養,也需規律排便,心情常保愉快.
09/01星期六
比08/31     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 57.0kg
心 得: 身體有正常排便真好!