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妳減肥‧我挺妳
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2012年3月
本月共有31篇日記
03/16星期五
比03/15     0.0kg
早 餐: 飲 水: 700CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得:

傍晚時頭痛了起來,希望快快好起來。
03/15星期四
比03/14     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 騎腳踏車 輔助品: 保健食品
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得: 今天很開心跟好友相聚,也很感恩按時完成預計要辦的事。
03/14星期三
比03/13     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 走路、腳踏車 輔助品: 保健食品
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得: 今天晚餐後,去走走,走了一個小時。
03/13星期二
比03/12     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 3次
午 餐: 運 動: 腳踏車 輔助品: 保健食品
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得: 看著鏡中肥嘟嘟的自己,覺得肥得很可愛。
03/12星期一
比03/11     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 仰臥起坐50下 輔助品: 保健食品
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得: 今天吃的多是澱粉類和糖類食物。
03/11星期日
比03/10     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品: 保健食品
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得: 今天有多吃些青菜!
03/10星期六
比03/09     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 腳踏車 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得: 外出參加活動與用餐。
03/09星期五
比03/08     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 腳踏車 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得: 耐心運動
03/08星期四
比03/07     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 腳踏車、拖地 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得: 生氣運動;我要笑運動。
03/07星期三
比03/06     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 騎腳踏車 輔助品: 保健食品
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得: 今天騎腳踏很久~將近兩個小時,為了看醫生,卻沒看成。
03/06星期二
比03/05     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 慢跑、走路 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得: 慢跑、散步將近半個鐘頭。今天喝了紅茶,沒料到肚子因此還蠻攪痛的~~生理期。
03/05星期一
比03/04     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 跑步、散步 輔助品: 保健食品
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得: 提醒自己:要慢慢吃~~

運動前後,還是吃了咚咚。
03/04星期日
比03/03     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得: 生理期第二天睡很久。臉上因此冒了好多痘痘,年紀這麼大了,還在青春期,真是~~怎麼說呢?
03/03星期六
比03/02     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得: 今天生理期報到第一天。

一早起來,明顯感覺肚子有異樣,我知道是提醒生理期徵兆。果不其然,過後不久,隨之來了。感覺有點疲憊、不太舒服,但還是會吃東西,吃了也覺得撐。生理期來了,身體會較不適,負擔也顯得較重。






03/02星期五
比03/01     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得: 今天有事特別早起出門~兩處取件、繳卡費、打電話。