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妳減肥‧我挺妳
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2012年12月
本月共有31篇日記
12/16星期日
比12/15     1.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 56.0kg
心 得: 今天走路好多,眼睛也看好多。
12/15星期六
比12/14     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 今天天氣好好,要出去動動。
12/14星期五
比12/13     1.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 仰臥起坐 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 今天天氣明顯好轉,身體也變得舒服多多!
12/13星期四
比12/12     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 仰臥起坐 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 56.0kg
心 得: 晚餐早點吃,對身體與睡眠有點幫助。
12/12星期三
比12/11     0.0kg
早 餐: 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 仰臥起坐 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 56.0kg
心 得: 天氣冷,較喜歡喝溫熱的水,對身體也好。
12/11星期二
比12/10     1.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 呼拉圈 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 56.0kg
心 得: 晚餐晚吃,睡覺時肚子還飽飽的。
12/10星期一
比12/09     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 生理期間,煮喝紅豆湯補補也暖暖身體。
12/09星期日
比12/08     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 早睡早起身体好。
12/08星期六
比12/07     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 飲食控制或許會有點幫助。
12/07星期五
比12/06     1.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 呼拉圈 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 今天天氣好好,身體也跟著變暖和了!
12/06星期四
比12/05     1.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 56.0kg
心 得: 量了體重,早中晚各差約1公斤。
12/05星期三
比12/04     2.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 呼拉圈 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 57.0kg
心 得: 這兩天溫度將下探13度,除了動動,要多保暖好身體!
12/04星期二
比12/03     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 今天天氣好好多!把握好天氣去外面動動。
12/03星期一
比12/02     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 希望可以吃慢點~~享受慢食。
12/02星期日
比12/01     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 今天外出走路多多!