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妳減肥‧我挺妳
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2012年11月
本月共有30篇日記
11/30星期五
比11/29     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 週末假日可以好好休息,也要顧好身體。
11/29星期四
比11/28     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 天氣冷,會較喜歡吃喝熱熱的飲食。
11/28星期三
比11/27     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 今天天氣有較好點,繼續加油!
11/27星期二
比11/26     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 仰臥起坐 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 身體有排便,胃腸也會較乾淨與健康。
11/26星期一
比11/25     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 仰臥起坐 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 身體健康是件幸福也感恩的事。
11/25星期日
比11/24     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 今天有外出走路多多。
11/24星期六
比11/23     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 下雨天,可以在家運動。
11/23星期五
比11/22     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 這兩天喝茶,茶好喝,但似乎會影響睡眠。
11/22星期四
比11/21     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 這幾天要來喝茶看看。
11/21星期三
比11/20     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 下雨天~在家運動也很好。
11/20星期二
比11/19     0.0kg
早 餐: 飲 水: 300CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 仰臥起坐 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 一天的開始~把重要的早餐吃好。
11/19星期一
比11/18     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 站起來 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 習慣久坐,起來站站,對臀圍會有幫助。
11/18星期日
比11/17     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 今天外面好冷及下雨,這種天氣出門較不方便,但還是有出門走走。
11/17星期六
比11/16     1.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 今天天氣變涼,動的較少,消化較慢。
11/16星期五
比11/15     1.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 仰臥起坐 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 56.0kg
心 得: 動一動,身體會累累,這樣多少有達到些運動的效果。