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妳減肥‧我挺妳
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2012年10月
本月共有31篇日記
10/31星期三
比10/30     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 仰臥起坐 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 56.0kg
心 得:
10/30星期二
比10/29     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 散步、仰臥起坐 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 56.0kg
心 得: 運動好累,但對減重與身體有幫助。
10/29星期一
比10/28     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 56.0kg
心 得: 儘量多喝點水。
10/28星期日
比10/27     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 仰臥起坐 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 56.0kg
心 得: 下雨天,不便外出散步。
10/27星期六
比10/26     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 56.0kg
心 得: 今天天氣有較熱,睡的也較多。
10/26星期五
比10/25     0.5kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 仰臥起坐 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 56.0kg
心 得: 減重變增重,有點....
10/25星期四
比10/24     0.5kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 仰臥起坐、散步 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 56.5kg
心 得: 又更重了!還是要繼續減肥。
10/24星期三
比10/23     0.0kg
早 餐: 飲 水: 300CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 仰臥起坐30個 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 56.0kg
心 得: 體重變重了!!!
10/23星期二
比10/22     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 56.0kg
心 得: 有得健康吃,可以健康吃,是件幸福也感恩的事。
10/22星期一
比10/21     0.5kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 56.0kg
心 得: 體內便便需要排出。
10/21星期日
比10/20     1.5kg
早 餐: 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 56.5kg
心 得: 今天太陽大大,也是禮拜天假期。趁著好天氣,外出走走也是個好運動。
10/20星期六
比10/19     0.5kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 今天陽光大大,要出去走走。
10/19星期五
比10/18     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.5kg
心 得: 腹部格外需要運動。
10/18星期四
比10/17     0.5kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.5kg
心 得: 生理期報到。
10/17星期三
比10/16     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 55.0kg
心 得: 吃了愛吃的巧克力和巧克力夾心口味的餅乾。

希望體重不會因此變得更重。