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妳減肥‧我挺妳
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07/04星期五
比07/03     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
07/03星期四
比07/02     0.0kg
早 餐: 花生烤土司、黑芝麻烤土司、巧克力鮮奶油櫻桃蛋糕、雞蛋、麥片亞麻仁杏仁可可飲、咖啡 飲 水: 3000CC 排 便: 0次
午 餐: 總匯咖哩麻辣麵、芒果冰、茶飲 運 動: 輔助品: 走路機
晚 餐: 家常菜肉飯、餅乾、水果 零 食: 餅乾、零食、甜點 體 重: 58.0kg
心 得: 容易流汗的季節到了!
07/02星期三
比07/01     0.0kg
早 餐: 花生烤土司、黑芝麻烤土司、雞蛋、櫻桃巧克力蛋糕、餅乾、麥片亞麻仁苺果飲、咖啡 飲 水: 3000CC 排 便: 0次
午 餐: 總匯咖哩麵、芒果冰、茶飲、餅乾 運 動: 走路 輔助品: 健身器材
晚 餐: 家常菜肉飯、水果 零 食: 零食、甜點 體 重: 58.0kg
心 得:
07/01星期二
比06/30     0.0kg
早 餐: 花生烤土司、黑芝麻烤土司、巧克力餅乾、麥片亞麻仁可可杏仁黑芝麻苺果飲、雞蛋、咖啡 飲 水: 3000CC 排 便: 0次
午 餐: 便當、芒果冰 運 動: 輔助品: 保健食品
晚 餐: 家常菜肉飯、梨子、黑櫻桃巧克力蛋糕、餅乾 零 食: 甜點、餅乾 體 重: 58.0kg
心 得:
06/30星期一
比06/29     0.0kg
早 餐: 花生麵包、鮪魚芝麻麵包、芒果冰、麥片亞麻仁飲、雞蛋、咖啡 飲 水: 3000CC 排 便: 2次
午 餐: 總匯麵、芒果冰、餅乾、巧克力櫻桃蛋糕 運 動: 走路 輔助品: 健身器材
晚 餐: 家常菜肉飯、水果 零 食: 甜點、零食 體 重: 58.0kg
心 得:
06/29星期日
比06/28     0.0kg
早 餐: 花生烤土司、黑芝麻烤土司、麥片亞麻仁杏仁可可芝麻飲、咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 自助餐 運 動: 輔助品: 保健食品
晚 餐: 麵包、芒果、水果蛋糕 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
06/28星期六
比06/27     0.0kg
早 餐: 花生烤土司、黑芝麻烤土司、水果蛋糕、麥片亞麻仁苺果飲、雞蛋、咖啡、花生酥 飲 水: 3000CC 排 便: 1次
午 餐: 總匯海鮮麵、芒果冰 運 動: 走路 輔助品: 健身器材
晚 餐: 家常菜肉飯、水果、餅乾、零食 零 食: 甜點、零食 體 重: 58.0kg
心 得:
06/27星期五
比06/26     0.0kg
早 餐: 花生烤土司兩份、香蕉巧克力蛋糕兩份、雞蛋、花生酥、咖啡、麥片亞麻仁芝麻可可杏仁苺果飲 飲 水: 3000CC 排 便: 0次
午 餐: 總匯炒麵、芒果冰、餅乾、沙拉餐包 運 動: 走路 輔助品: 健身器材
晚 餐: 家常菜肉飯、水果 零 食: 甜點、零食 體 重: 58.0kg
心 得:
06/26星期四
比06/25     0.0kg
早 餐: 花生烤土司、芝麻烤土司、水果蛋糕、巧克力蛋糕、麥片亞麻仁苺果飲、咖啡、雞蛋 飲 水: 3000CC 排 便: 1次
午 餐: 大碗總匯咖哩麵、芒果冰 運 動: 走路30分 輔助品:
晚 餐: 家常菜肉飯、水果、餅乾 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得:
06/25星期三
比06/24     1.0kg
早 餐: 花生烤土司兩片、香蕉巧克力蛋糕兩份、麻辣瓜子、麥片亞麻仁苺果飲、咖啡 飲 水: 3000CC 排 便: 0次
午 餐: 大碗乾麵、零食、芒果冰 運 動: 仰臥起坐30個、走路30分鐘 輔助品: 保健食品
晚 餐: 家常菜肉飯、芭樂 零 食: 甜點、零食 體 重: 58.0kg
心 得: 減肥......真有這麼難嗎?
06/24星期二
比06/23     0.0kg
早 餐: 花生烤土司、芝麻烤土司、巧克力蛋糕、南瓜子、咖啡、麥片亞麻仁苺果飲、雞蛋、餅乾 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 酸辣麵、飲料 運 動: 輔助品: 保健食品
晚 餐: 家常菜肉飯、水果、柚茶飲 零 食: 零食、甜點 體 重: 57.0kg
心 得:
06/23星期一
比06/22     0.0kg
早 餐: 花生顆粒烤土司、黑芝麻烤土司、雞蛋、香蕉巧克力蛋糕、麥片亞麻仁苺果飲、咖啡 飲 水: 500CC 排 便: 2次
午 餐: 麻辣麵、零食 運 動: 輔助品: 保健食品
晚 餐: 南瓜湯、家常菜肉飯、水果 零 食: 零食、甜點 體 重: 57.0kg
心 得:
06/22星期日
比06/21     0.0kg
早 餐: 花生烤土司 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 57.0kg
心 得:
06/21星期六
比06/20     0.0kg
早 餐: 雞蛋、花生烤土司、咖啡、麥片亞麻仁苺果飲 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 筍絲匯乾麵、餅乾、零食、咖啡 運 動: 輔助品: 保健食品
晚 餐: 家常菜肉飯、南瓜濃湯、蘋果 零 食: 餅乾、零食 體 重: 57.0kg
心 得:
06/20星期五
比06/19     0.0kg
早 餐: 花生顆粒烤土司、咖啡、麥片亞麻仁苺果飲 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 巧克力、總匯乾麵、水果 運 動: 輔助品: 保健食品
晚 餐: 套餐 零 食: 體 重: 57.0kg
心 得:
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