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妳減肥‧我挺妳
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12/23星期一
比12/22     0.0kg
早 餐: 全麥花生雙莓烤土司、雞蛋、麥片、咖啡、茶 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 南瓜飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 青菜、紅蘿蔔、咖哩、鮪魚、白飯、糙米飯、燕麥餅、葡萄柚、洛神飲料 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/23星期一
比12/22     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/22星期日
比12/21     0.0kg
早 餐: 全麥花生雙莓土司、雞蛋、麥片、黑咖啡 飲 水: 200CC 排 便: 0次
午 餐: 碳烤雞腿飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 水餃、煎餃、酸辣湯、黑咖啡 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/22星期日
比12/21     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/22星期日
比12/21     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/21星期六
比12/20     0.0kg
早 餐: 全麥花生藍莓土司、麥片、雞蛋、黑咖啡、茶、杏仁茶 飲 水: 300CC 排 便: 0次
午 餐: 雞肉便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 南瓜、高麗菜、黑木耳、紅蘿蔔、青蔥、蒜、魚、熱湯、芝麻麵糊茶、油、調味品、餅乾 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/21星期六
比12/20     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/20星期五
比12/19     0.0kg
早 餐: 全麥花生土司、蔓越莓、雞蛋、麥片、咖啡、茶、餅乾 飲 水: 300CC 排 便: 0次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 飯、菜、肉、葡萄柚、餅乾 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/20星期五
比12/19     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/19星期四
比12/18     0.0kg
早 餐: 全麥花生莓土司、麥片、咖啡、茶、南瓜籽、餅乾 飲 水: 300CC 排 便: 0次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 肋排飯、水果 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/19星期四
比12/18     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/19星期四
比12/18     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/19星期四
比12/18     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/18星期三
比12/17     0.0kg
早 餐: 全麥花生土司、雞蛋、麥片、咖啡、茶 飲 水: 300CC 排 便: 0次
午 餐: 肋排飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 飯、青菜、蘋果、餅乾、南瓜籽 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
12/17星期二
比12/16     0.0kg
早 餐: 全麥花生雙莓土司、麥片、咖啡、茶、夾心餅乾 飲 水: 200CC 排 便: 1次
午 餐: 肋排飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蘋果、青菜、魚湯、飯 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
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