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妳減肥‧我挺妳
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09/14星期五
比09/13     1.0kg
早 餐: 蘿蔔糕+培根蛋餅+奶茶 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 公司聚餐 運 動: 腳踏車30分鐘、仰臥起坐20下 輔助品: 腳踏車機
晚 餐: 蔬菜湯泡飯 零 食: 體 重: 77.0kg
心 得: 加油加油!白天吃的量比較多,晚上就減量!
09/13星期四
早 餐: 優酪乳、地瓜 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 御飯糰、粽子一顆 運 動: 腳踏車30分鐘、仰臥起坐30下 輔助品: 腳踏車機
晚 餐: 蔬菜炒麵 零 食: 餅乾2片 體 重: 78.0kg
心 得: