. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
妳減肥‧我挺妳
瀏覽日記
2017 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2016 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2015 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2012年5月
本月共有14篇日記
05/31星期四
比05/27     9.5kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 59.5kg
心 得:
05/27星期日
比05/25     0.0kg
早 餐: 蔬菜粥一碗 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
05/25星期五
比05/23     10.5kg
早 餐: 一片大蒜土司,一顆蘋果 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
05/23星期三
比05/22     0.0kg
早 餐: 蘋果一顆+麵線半碗 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 青菜一盤,皮蛋一顆.豆腐半盒,絞白筍兩支 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蛤俐湯+幾口菜飯 零 食: 體 重: 60.5kg
心 得:
05/22星期二
比05/21     0.5kg
早 餐: 味增蛋花湯+麵包 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 蘋果+蓮霧+包子 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛小排一小塊+豆腐兩塊+菜圃蛋半顆 零 食: 體 重: 60.5kg
心 得:
05/21星期一
比05/20     0.0kg
早 餐: 沒吃 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 濟州豆腐鍋~不加飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 麵包 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
05/20星期日
比05/19     0.2kg
早 餐: 蘋果一顆 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 酸辣湯麵一碗 運 動: 輔助品:
晚 餐: 小火鍋~少量 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
05/19星期六
比05/18     0.7kg
早 餐: 麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 烏龍麵半碗 運 動: 輔助品:
晚 餐: 4樣關東煮 零 食: 體 重: 59.8kg
心 得:
05/18星期五
比05/17     0.3kg
早 餐: 包子一個+鮮奶 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 燙青菜+金針菇+半支玉米 運 動: 輔助品:
晚 餐: 燙青菜+金針菇+半支玉米+蛤俐6顆+杏包菇一支 零 食: 體 重: 60.5kg
心 得:
05/17星期四
比05/16     0.6kg
早 餐: 鮪魚三角飯糰+茶葉蛋+鮮乳 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 自助餐小碗白飯.四樣青菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 小火鍋~只吃菜類菇類兩支蝦子兩顆蛤俐 零 食: 體 重: 60.2kg
心 得:
05/16星期三
比05/15     0.1kg
早 餐: 無糖豆漿 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 白飯一小碗+青菜+豆腐少量+一碗竹筍湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 炒米粉+滷蛋+燙青菜 零 食: 體 重: 60.8kg
心 得:
05/15星期二
比05/14     0.1kg
早 餐: 鐵板麵+茶葉蛋 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 池上雞腿便當 運 動: 騎腳踏車20分鐘 輔助品:
晚 餐: 炒絲瓜,五口牛小排 零 食: 體 重: 60.9kg
心 得:
05/14星期一
比05/13     0.3kg
早 餐: 三角飯糰~龍蝦沙拉口味 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 混飩麵一小碗 運 動: 輔助品:
晚 餐: 生菜沙拉+一顆茶葉蛋 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得:
05/13星期日
早 餐: 香蒜土司一片,煎蛋一顆 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 焗烤海鮮飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 兩盤青菜 零 食: 體 重: 61.3kg
心 得: