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妳減肥‧我挺妳
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2014年1月
本月共有7篇日記
01/30星期四
比01/29     0.0kg
早 餐: X 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: X 運 動: X 輔助品: X
晚 餐: 團圓飯 零 食: X 體 重: 52.0kg
心 得:
01/29星期三
比01/27     0.0kg
早 餐: 牛奶+水果 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 蔬菜+肉 運 動: 游泳去! 輔助品:
晚 餐: X 零 食: 軟糖 體 重: 52.0kg
心 得:
01/27星期一
比01/26     0.0kg
早 餐: 起司蛋餅+牛奶 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 冬粉湯 運 動: 仰臥起坐20下 有氧運動 輔助品:
晚 餐: X 零 食: 軟糖 體 重: 52.0kg
心 得:
01/26星期日
比01/25     0.0kg
早 餐: 韭菜盒+奶綠 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 湯+肉+菜 運 動: 有氧運動 輔助品:
晚 餐: 零 食: 軟糖 飲料 體 重: 52.0kg
心 得:
01/25星期六
比01/23     2.0kg
早 餐: 蔬菜蛋餅 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 高湯+肉+菜 運 動: 有氧運動 一小時 輔助品: 纖均微脂曲線凝膠
晚 餐: 素菜 零 食: 麵包 體 重: 52.0kg
心 得: 目前正在實施盡量不吃碳水化合物的計畫,希望能盡快減肥成功啦!!
01/23星期四
比01/21     0.0kg
早 餐: 蔬果三明治 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 蔬菜+蟹殼黃 運 動: 跑步機312卡 輔助品:
晚 餐: 熱炒 零 食: 湯圓 體 重: 54.0kg
心 得: 累死了!
01/21星期二
早 餐: 潤餅捲 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: X 運 動: 游泳.打羽球.有氧舞蹈 輔助品:
晚 餐: 麻辣鍋吃到飽= = 零 食: 軟糖.巧克力 體 重: 54.0kg
心 得: 麻辣鍋超級罪惡,所以早上狂運動 累~~~