瀏覽日記
07/09星期三
比03/21 2.0kg
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早 餐:
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蛋餅
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飲 水:
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2000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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水果+包子
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運 動:
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游泳
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輔助品:
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晚 餐:
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湯
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零 食:
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體 重:
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50.0kg
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心 得:
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03/21星期五
比03/20 0.0kg
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早 餐:
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鮪魚三明治
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飲 水:
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2000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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湯麵
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運 動:
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有氧運動
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輔助品:
|
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晚 餐:
|
X
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零 食:
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餅乾
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體 重:
|
52.0kg
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心 得:
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03/20星期四
比03/19 0.0kg
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早 餐:
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麥片
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飲 水:
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2000CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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蔡+湯
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運 動:
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跑步機
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輔助品:
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晚 餐:
|
X
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零 食:
|
餅乾
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體 重:
|
52.0kg
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心 得:
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03/19星期三
比03/18 0.0kg
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早 餐:
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優格+蛋餅
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飲 水:
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2000CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
麵
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運 動:
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跑步機
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輔助品:
|
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晚 餐:
|
X
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零 食:
|
糖果
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體 重:
|
52.0kg
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心 得:
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03/18星期二
比03/17 0.0kg
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早 餐:
|
饅頭
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飲 水:
|
2000CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
麵
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運 動:
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有氧舞蹈
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輔助品:
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晚 餐:
|
配菜
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零 食:
|
餅乾
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體 重:
|
52.0kg
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心 得:
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03/17星期一
比03/16 0.0kg
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早 餐:
|
麥片
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飲 水:
|
2000CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
冬粉湯
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運 動:
|
跑步機
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輔助品:
|
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晚 餐:
|
配菜
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零 食:
|
餅乾
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體 重:
|
52.0kg
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心 得:
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03/16星期日
比03/15 0.0kg
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早 餐:
|
優格+水果
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飲 水:
|
2000CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
麵
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運 動:
|
跑步機
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輔助品:
|
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晚 餐:
|
X
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零 食:
|
餅乾
|
體 重:
|
52.0kg
|
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心 得:
|
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03/15星期六
比03/14 0.0kg
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早 餐:
|
米堡
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飲 水:
|
0CC
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排 便:
|
0次
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午 餐:
|
麵
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運 動:
|
|
輔助品:
|
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晚 餐:
|
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零 食:
|
|
體 重:
|
52.0kg
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心 得:
|
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03/14星期五
比03/13 0.0kg
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早 餐:
|
優格+饅頭
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飲 水:
|
2000CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
水果+麵
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運 動:
|
有氧運動
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輔助品:
|
|
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晚 餐:
|
X
|
零 食:
|
糕點
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體 重:
|
52.0kg
|
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心 得:
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03/13星期四
比03/12 0.0kg
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早 餐:
|
牛奶+葉脈
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飲 水:
|
2000CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
湯冬粉
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運 動:
|
有氧運動
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輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
X
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零 食:
|
糖果
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體 重:
|
52.0kg
|
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心 得:
|
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03/12星期三
比03/11 0.0kg
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早 餐:
|
優格+吐司
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飲 水:
|
2000CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
麵
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運 動:
|
跑步機
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
X
|
零 食:
|
糕點
|
體 重:
|
52.0kg
|
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心 得:
|
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03/11星期二
比03/10 0.0kg
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早 餐:
|
優格+葉脈
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飲 水:
|
2000CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
湯麵
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運 動:
|
有氧運動
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輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
x
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零 食:
|
軟糖
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體 重:
|
52.0kg
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心 得:
|
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03/10星期一
比03/09 0.0kg
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早 餐:
|
優格+饅頭
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飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
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|
午 餐:
|
X
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運 動:
|
跑步機
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
湯麵
|
零 食:
|
糖果
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體 重:
|
52.0kg
|
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心 得:
|
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03/09星期日
比03/08 0.0kg
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早 餐:
|
三明治
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飲 水:
|
2000CC
|
排 便:
|
1次
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午 餐:
|
鬆餅
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運 動:
|
跑步機
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
X
|
零 食:
|
蛋糕
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體 重:
|
52.0kg
|
|
心 得:
|
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03/08星期六
比03/07 0.0kg
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早 餐:
|
優格+橘子
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飲 水:
|
2000CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
麵
|
運 動:
|
有氧運動
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
湯
|
零 食:
|
核桃
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體 重:
|
52.0kg
|
|
心 得:
|
|
|
