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妳減肥‧我挺妳
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06/14星期五
比06/13     0.0kg
早 餐: 小籠湯包+豆漿 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 鍋燒意麵+百香果QQ一杯 運 動: 散步1.5小時 輔助品: 沒有
晚 餐: 媽媽煮的晚餐^^ 零 食: 糖果幾顆 體 重: 63.0kg
心 得:
06/13星期四
比06/12     0.5kg
早 餐: 火腿蛋土司 飲 水: 1200CC 排 便: 0次
午 餐: 便當+烏龍綠(清心) 運 動: 輔助品: 沒有
晚 餐: 媽媽煮的晚餐^^ 零 食: 宵夜泡麵一碗 體 重: 63.0kg
心 得:
06/12星期三
比06/11     0.5kg
早 餐: 三明治 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 綜合豬肉炒飯 運 動: 跑步20分鐘左右 輔助品: B群一顆
晚 餐: 媽媽煮的晚餐^^ 零 食: 蜂蜜蛋糕 體 重: 63.5kg
心 得:
06/11星期二
比06/10     0.0kg
早 餐: 煎蛋吐司+豆漿 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 鍋燒意麵 運 動: 跑操場4圈 輔助品:
晚 餐: 4菜一湯 零 食: 法式布蕾派 體 重: 64.0kg
心 得:
06/10星期一
比06/09     0.0kg
早 餐: 起司蛋餅+大杯豆漿 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 全家涼麵+麥香奶茶 運 動: 輔助品: 沒有
晚 餐: 牛肉麵 零 食: 消夜泡麵一碗 體 重: 64.0kg
心 得:
06/09星期日
比06/08     1.0kg
早 餐: 蘿蔔糕加蛋+中奶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 水煎包*3 運 動: 快走30分鐘 輔助品:
晚 餐: 50元便當 零 食: 體 重: 64.0kg
心 得:
06/08星期六
比06/07     0.0kg
早 餐: 睡到中午了 飲 水: 800CC 排 便: 0次
午 餐: 肉粽兩顆 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 63.0kg
心 得: 怎麼都是吃肉粽阿=口=
06/07星期五
比06/06     0.0kg
早 餐: 三明治 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 素肉粽*1 運 動: 輔助品:
晚 餐: 肉粽*1+青菜一盤 零 食: 體 重: 63.0kg
心 得:
06/06星期四
比06/05     0.3kg
早 餐: 卡拉雞腿堡+奶茶 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 鍋燒意麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 肉粽*2 零 食: 體 重: 63.0kg
心 得: 家裡好多肉粽= =+
06/05星期三
比06/04     0.3kg
早 餐: 沒有吃 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 肉粽一顆 運 動: 跑步機30分鐘 輔助品:
晚 餐: 厚切牛排 零 食: 體 重: 62.7kg
心 得: 學校減重班結束了!
抹茶兒慰勞一下自己,厚切牛排"GO"
06/04星期二
比06/03     0.5kg
早 餐: 沒有吃 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 什錦麵 運 動: 跑步機一小時 輔助品:
晚 餐: 4菜1湯1水果 媽媽煮的晚餐^^ 零 食: 體 重: 63.0kg
心 得:
06/03星期一
比06/02     0.5kg
早 餐: 三明治+多多 飲 水: 1300CC 排 便: 0次
午 餐: 小碗乾麵 運 動: 跑步機1小時 輔助品:
晚 餐: 白飯+青江菜+蛋+洋蔥炒肉 零 食: 體 重: 63.5kg
心 得:
06/02星期日
比06/01     0.5kg
早 餐: 巧克力吐司+牛奶多多 飲 水: 1250CC 排 便: 0次
午 餐: 小碗牛肉麵 運 動: 輔助品: 沒有
晚 餐: 稀飯+香腸一條+高麗菜一份+煎蛋一顆 零 食: 餅乾好多包= =+ 體 重: 64.0kg
心 得:
06/01星期六
比05/31     0.0kg
早 餐: 豬肉排漢堡 飲 水: 1350CC 排 便: 1次
午 餐: 鍋燒 運 動: 做家事 1小時左右 輔助品: 沒有
晚 餐: 白飯一碗+高麗菜一份+胡蘿蔔炒蛋 零 食: 體 重: 63.5kg
心 得:
05/31星期五
比05/30     0.5kg
早 餐: 鬆餅夾蛋 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 50園便當+5元白飯 運 動: 走操場1小時 輔助品:
晚 餐: 4菜1湯1水果 媽媽煮的晚餐^^ 零 食: 體 重: 63.5kg
心 得:
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