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妳減肥‧我挺妳
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本月共有294篇日記
03/16星期六
比03/15     0.0kg
早 餐: 饅頭+稀飯+豆漿 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 合菜 運 動: 跑步30分鐘 輔助品:
晚 餐: 八方雲集 零 食: 巧克力一條,八寶粥 體 重: 65.5kg
心 得: 幹部訓練結束了!!!!
明天還要上課= =+
03/15星期五
比03/14     0.2kg
早 餐: 三明治 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 合菜 運 動: 跑步30分鐘 輔助品:
晚 餐: 合菜 零 食: 巧克力一條 體 重: 65.5kg
心 得:
03/14星期四
比03/13     0.1kg
早 餐: 忘了 飲 水: 1200CC 排 便: 0次
午 餐: 忘了 運 動: 輔助品:
晚 餐: 忘了 零 食: 體 重: 65.3kg
心 得:
03/13星期三
比03/12     0.0kg
早 餐: 火腿蛋土司 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 65.2kg
心 得:
03/12星期二
比03/11     0.0kg
早 餐: 起司蛋土司 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 小碗乾麵+牛奶多多 運 動: 桌球1小時 輔助品:
晚 餐: 白飯+肉 零 食: 體 重: 65.2kg
心 得:
03/11星期一
比03/10     0.0kg
早 餐: 沒吃 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 什錦麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 白飯+肉片+地瓜葉 零 食: 豬肉餡餅*1+紅豆餅*1 體 重: 65.2kg
心 得:
03/10星期日
比03/09     0.2kg
早 餐: 火腿蛋土司+鮮奶 飲 水: 900CC 排 便: 1次
午 餐: 便當一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 陽春麵 零 食: 體 重: 65.2kg
心 得: 今天陪媽媽去燙頭髮,坐在那裏3.5小時,連一杯水都沒給我= =+
飲水量好少,口好渴...
03/09星期六
比03/08     0.0kg
早 餐: 睡覺中 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 起司蛋 運 動: 輔助品: B群一顆
晚 餐: 白飯+地瓜葉+肉片 零 食: 體 重: 65.4kg
心 得: 渾渾噩噩過了一天....
03/08星期五
比03/07     0.0kg
早 餐: 三明治+多多 飲 水: 1250CC 排 便: 1次
午 餐: 鍋燒意麵 運 動: 快走操場30分鐘 輔助品:
晚 餐: 白飯一碗+高麗菜一份+胡蘿蔔炒蛋 零 食: 體 重: 65.4kg
心 得: 今日天氣不錯,很適合到戶外曬太陽,做健康操~
03/07星期四
比03/06     0.1kg
早 餐: 巧克力吐司+牛奶多多 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 50元便當+牛奶多多 運 動: 爬樓梯10分鐘,快走30分 輔助品:
晚 餐: 白飯+青江菜+蛋+洋蔥炒肉 零 食: 仙楂糖8顆 體 重: 65.4kg
心 得: 希望能持續下去,加油!!!!
03/06星期三
比03/05     0.5kg
早 餐: 蒸餃3個 豆漿一杯 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 煎蛋飯糰 五穀豐收餅2片 運 動: 仰臥起坐20下,快走30分鐘 輔助品:
晚 餐: 稀飯+香腸一條+高麗菜一份 零 食: 仙楂糖6顆 體 重: 65.5kg
心 得: 晚餐好像吃得有點多
03/05星期二
比03/04     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得:
03/04星期一
比03/03     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得:
03/03星期日
比03/02     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得:
03/02星期六
比03/01     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得:
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