瀏覽日記
10/23星期三
比10/11 0.0kg
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早 餐:
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麵包+美粒果
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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三角飯糰
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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65.0kg
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心 得:
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10/11星期五
比10/10 0.0kg
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早 餐:
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麵包+水
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飲 水:
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1800CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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牛排
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運 動:
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無
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輔助品:
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人生中醫
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晚 餐:
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媽媽煮的6菜一湯
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零 食:
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體 重:
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65.0kg
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心 得:
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10/10星期四
比10/09 0.0kg
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早 餐:
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起司蛋吐司+中溫奶
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飲 水:
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1250CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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滷味
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運 動:
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慢跑20分
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輔助品:
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人生中醫
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晚 餐:
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媽媽煮的6菜一湯
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零 食:
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體 重:
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65.0kg
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心 得:
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10/09星期三
比10/08 0.0kg
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早 餐:
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巧克力厚片+奶茶
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飲 水:
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1300CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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焗烤培根義大利麵
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運 動:
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散步1小時
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輔助品:
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人生中醫
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晚 餐:
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媽媽煮的6菜一湯
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零 食:
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體 重:
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65.0kg
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心 得:
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10/08星期二
比10/07 0.0kg
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早 餐:
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全家39元超值早餐
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飲 水:
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1300CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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肉羹麵
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運 動:
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伸展操20分
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輔助品:
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人生中醫
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晚 餐:
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媽媽煮的6菜一湯
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零 食:
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餅乾一包
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體 重:
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65.0kg
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心 得:
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10/07星期一
比10/06 0.0kg
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早 餐:
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全家39元超值早餐
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飲 水:
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1600CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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鍋燒意麵
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運 動:
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跑步30分鐘
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輔助品:
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人生中醫
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晚 餐:
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媽媽煮的6菜一湯
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零 食:
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體 重:
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65.0kg
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心 得:
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10/06星期日
比10/05 0.0kg
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早 餐:
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全家39元超值早餐
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飲 水:
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1300CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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當歸湯面
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運 動:
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輔助品:
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人生中醫
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晚 餐:
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媽媽煮的6菜一湯
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零 食:
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體 重:
|
65.0kg
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心 得:
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10/05星期六
比10/04 0.0kg
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早 餐:
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睡到中午了~
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飲 水:
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1400CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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60元便當
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運 動:
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輔助品:
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人生中醫
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晚 餐:
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媽媽煮的5菜1湯
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零 食:
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體 重:
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65.0kg
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心 得:
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10/04星期五
比10/03 0.0kg
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早 餐:
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奶酥厚片+美粒果
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飲 水:
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1250CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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滷肉飯+蛋花湯
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運 動:
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快走30分鐘
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輔助品:
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人生中醫
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晚 餐:
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媽媽煮的6菜1湯
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零 食:
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巧克力兩顆
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體 重:
|
65.0kg
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心 得:
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10/03星期四
比10/02 0.0kg
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早 餐:
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全家早餐39元自由配
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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雞排便當
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運 動:
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跑步1小時
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輔助品:
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人生中醫
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晚 餐:
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媽媽煮的6菜一湯
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零 食:
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仙楂糖*4
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體 重:
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65.0kg
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心 得:
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10/02星期三
比10/01 0.0kg
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早 餐:
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甜甜圈*1
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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鍋燒冬粉+無糖綠茶
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運 動:
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跑步機30分鐘
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輔助品:
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人生中醫
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晚 餐:
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媽媽煮的飯^^
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零 食:
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糖果4顆
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體 重:
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65.0kg
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心 得:
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10/01星期二
比09/30 0.1kg
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早 餐:
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卡拉雞腿堡+奶茶
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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早餐和中餐合併囉!
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運 動:
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打羽球1小時
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輔助品:
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人生中醫
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晚 餐:
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白飯半碗+肉片一片+青菜一碟
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零 食:
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甜甜圈2個，沙士300ml
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體 重:
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65.0kg
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心 得:
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今天抹茶兒的朋友告訴抹茶
Mister Donut 有"買6送6"的活動
克制不住貪食的小嘴 =P
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09/30星期一
比09/29 1.1kg
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早 餐:
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煎蛋吐司
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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雞排便當
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運 動:
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無
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輔助品:
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晚 餐:
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陶板屋
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零 食:
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蛋糕1片
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體 重:
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65.1kg
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心 得:
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抹茶兒因暑假肥胖不少，連日記都懶得寫= =
恰巧女人知己和人生中醫辦了義診活動，
抹茶兒報名了!醫師開一個月份的藥給抹茶，所以抹茶決定從10/1開始試試中醫減重一個月^皿^
各位減重夥伴們，一起加油唄!!!
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09/29星期日
比09/28 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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64.0kg
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心 得:
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09/28星期六
比09/27 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
|
0CC
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排 便:
|
0次
|
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午 餐:
|
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運 動:
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輔助品:
|
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晚 餐:
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零 食:
|
|
體 重:
|
64.0kg
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心 得:
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