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妳減肥‧我挺妳
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2012年8月
本月共有23篇日記
08/08星期三
比08/07     0.0kg
早 餐: 7-11麵包+7-11奶茶 飲 水: 800CC 排 便: 0次
午 餐: 公司自助餐8分飽 運 動: 輔助品:
晚 餐: 公司自助餐8分飽 零 食: 泡麵1/3碗+紅棗茶2杯+餅乾幾口 體 重: 75.3kg
心 得: 上班的日子反而吃得比較少~接下來6天放假希望不要破功
08/07星期二
比08/06     0.0kg
早 餐: 鮪魚土司+奶茶一小杯 飲 水: 700CC 排 便: 0次
午 餐: 公司自助餐8分飽 運 動: 輔助品:
晚 餐: 公司紅醬義大利麵7分飽 零 食: 布丁一個+紅棗茶2杯+麵包一個 體 重: 75.3kg
心 得: 以後不買麵包了啦><
晚上量體重終於沒超過76公斤,加油!
08/06星期一
比08/05     0.7kg
早 餐: 麵包+麥香紅茶小瓶 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 大水梨一顆+餅乾半包+蛤仔清湯2碗 運 動: 輔助品:
晚 餐: 熱炒+櫻桃25顆 零 食: 下午跟消夜不小心吃了羅娃的麵包 體 重: 75.3kg
心 得: 羅娃麵包好好吃,我想還是少買吧!不買就不會吃了...
08/05星期日
比08/04     0.0kg
早 餐: 肉圓一顆+海帶豆乾滷蛋 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 蘋果一顆 運 動: 輔助品: 抬腿運動10分鐘
晚 餐: 自己煮的飯菜+自製蜂蜜檸檬+水果2份 零 食: 優格一杯+晚餐剩飯菜一碗 體 重: 76.0kg
心 得: 想克制食欲,但又很嘴饞...
08/04星期六
比08/03     0.3kg
早 餐: 麵包+冬瓜牛奶700CC 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 自助餐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 自助餐 零 食: 糖果2顆+小牛角麵包*2+鮮奶一杯+紅棗茶一杯 體 重: 76.0kg
心 得:
08/03星期五
比08/02     1.0kg
早 餐: 麵包+冬瓜牛奶700CC 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 香菇雞湯+乾麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 自助餐 零 食: 糖果一顆+消夜半晚+冬瓜檸檬一杯 體 重: 76.3kg
心 得:
08/02星期四
比08/01     0.7kg
早 餐: 小牛角3.5個+冬瓜牛奶 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 泡麵半碗+櫻桃5顆+葡萄10顆 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛肉烙餅+酒釀湯圓一碗 零 食: 杏仁小魚半包+滿天星半包+飲料約3杯 體 重: 75.3kg
心 得: 颱風天~
吃酒釀湯圓衝奶量
08/01星期三
早 餐: 吐司一片+紅茶一杯 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 排骨便當一個+半碗湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 麻油雞套餐+半杯紅茶 零 食: 飲料喝了好多+杏仁小魚半包 體 重: 76.0kg
心 得: 一樣吃了很多...都是喝飲料...餐餐都是外食
總之先記錄吧!
颱風天~吃麻油雞套餐衝奶量