瀏覽日記
12/24星期三
比12/23 0.1kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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63.0kg
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心 得:
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12/23星期二
比12/22 0.5kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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62.9kg
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心 得:
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12/22星期一
比12/21 0.2kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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63.4kg
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心 得:
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12/21星期日
比12/20 1.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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63.2kg
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心 得:
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12/20星期六
比12/19 0.2kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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64.2kg
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心 得:
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12/19星期五
比12/13 0.3kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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64.4kg
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心 得:
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12/13星期六
比12/12 1.1kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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64.1kg
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心 得:
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12/12星期五
比12/11 1.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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65.2kg
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心 得:
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12/11星期四
比12/03 1.8kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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66.2kg
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心 得:
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誇張了，回高雄五天胖了快三公斤，一定要在2014年結束前有個漂亮的減重成績!
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12/03星期三
比12/02 0.6kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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64.4kg
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心 得:
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12/02星期二
比12/01 0.3kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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63.8kg
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心 得:
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12/01星期一
比11/30 0.7kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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64.1kg
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心 得:
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11/30星期日
比11/29 0.2kg
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早 餐:
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豆漿燕麥粥一小碗
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飲 水:
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2000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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起司球2個，豆漿燕麥飲
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運 動:
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tabata15分
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輔助品:
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晚 餐:
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魯雞腿飯半份
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零 食:
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體 重:
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64.8kg
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心 得:
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我要學習一休的飲食計畫，認真控制吃下肚的東西
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11/29星期六
比11/28 1.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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65.0kg
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心 得:
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然後馬上報應在體重上
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11/28星期五
比11/27 0.6kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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64.0kg
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心 得:
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放假果然又大吃大喝了
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