瀏覽日記
07/29星期二
比07/28 0.2kg
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早 餐:
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飯團半顆，燕麥奶200cc
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飲 水:
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500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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飯團半顆，燕麥奶400cc
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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塔香雞飯
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零 食:
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自製蜂蜜檸檬汁
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體 重:
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67.4kg
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心 得:
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07/28星期一
比07/27 0.0kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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67.2kg
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心 得:
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07/27星期日
比07/26 0.2kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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67.2kg
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心 得:
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07/26星期六
比07/25 0.4kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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67.0kg
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心 得:
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07/25星期五
比07/24 0.6kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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67.4kg
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心 得:
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07/24星期四
比07/21 0.5kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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68.0kg
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心 得:
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07/21星期一
比07/20 0.0kg
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早 餐:
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豆漿，太陽餅
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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豆漿，小饅頭，半個太陽餅
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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塔香雞塊飯1/2
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零 食:
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體 重:
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67.5kg
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心 得:
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07/20星期日
比07/19 0.1kg
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早 餐:
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蛋黃酥，豆漿
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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塔香雞飯7分飽
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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麻辣臭豆腐板條
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零 食:
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體 重:
|
67.5kg
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心 得:
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07/19星期六
比07/18 0.1kg
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早 餐:
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自己煮飯菜
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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牛肉烏龍麵，松子酥
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運 動:
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快走45分
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
|
67.6kg
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心 得:
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07/18星期五
比07/17 0.0kg
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早 餐:
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自己煮飯菜，白木耳湯
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飲 水:
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500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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牛肉麵+小菜
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零 食:
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豆花
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體 重:
|
67.7kg
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心 得:
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07/17星期四
比07/16 0.0kg
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早 餐:
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麵包，鼠尾草籽
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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公司自助餐八分飽
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運 動:
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腳踏車60分
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輔助品:
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晚 餐:
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水果，回家又吃一點菜
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零 食:
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體 重:
|
67.7kg
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心 得:
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07/16星期三
比07/15 0.2kg
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早 餐:
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草莓優格一碗，土司半片
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飲 水:
|
0CC
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排 便:
|
0次
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午 餐:
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公司自助餐六分飽(無飯)
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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鍋貼五顆，酸辣湯，燙清菜
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零 食:
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體 重:
|
67.7kg
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心 得:
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07/15星期二
比07/14 0.4kg
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早 餐:
|
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飲 水:
|
0CC
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排 便:
|
0次
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午 餐:
|
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運 動:
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輔助品:
|
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晚 餐:
|
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零 食:
|
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體 重:
|
67.9kg
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心 得:
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07/14星期一
比07/12 0.4kg
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早 餐:
|
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飲 水:
|
0CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
|
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運 動:
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輔助品:
|
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晚 餐:
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零 食:
|
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體 重:
|
68.3kg
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心 得:
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07/12星期六
比07/11 0.4kg
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早 餐:
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花生土司一片，牛奶
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飲 水:
|
1000CC
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排 便:
|
0次
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午 餐:
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公司自助餐七分飽(無飯)
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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韓式雞肉飯
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零 食:
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體 重:
|
67.9kg
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心 得:
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