. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
妳減肥‧我挺妳
瀏覽日記
2017 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2016 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2015 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2012年7月
本月共有31篇日記
07/16星期一
比07/15     0.0kg
早 餐: 飲 水: 2100CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
07/15星期日
比07/14     0.0kg
早 餐: 飲 水: 2100CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
07/14星期六
比07/13     0.0kg
早 餐: 飲 水: 2100CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
07/13星期五
比07/12     0.0kg
早 餐: 飲 水: 2100CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
07/12星期四
比07/11     0.0kg
早 餐: 飲 水: 2100CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
07/11星期三
比07/10     0.0kg
早 餐: 飲 水: 2100CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
07/10星期二
比07/09     0.0kg
早 餐: 鮪魚三明治265+無糖豆漿95 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 羅宋麵包半個+煎蛋 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
07/09星期一
比07/08     0.0kg
早 餐: 飲 水: 2100CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得: 太忙了,連吃什麼都忘了
07/08星期日
比07/07     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得: 這幾天忙的昏頭轉向,原來這麼多天沒有紀錄了
體重還是一直停在50公斤
07/07星期六
比07/06     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
07/06星期五
比07/05     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
07/05星期四
比07/04     0.2kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
07/04星期三
比07/03     0.4kg
早 餐: 堅果飲 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 燙地瓜葉+香蕉+消化餅 運 動: 跳有氧30分鐘 輔助品:
晚 餐: 燒烤+消化餅+奇異果 零 食: 體 重: 50.2kg
心 得:
07/03星期二
比07/02     0.2kg
早 餐: 鮪魚三明治265+無糖豆漿95 飲 水: 2100CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 49.8kg
心 得:
07/02星期一
比07/01     0.5kg
早 餐: 鮪魚三明治265+無糖豆漿95 飲 水: 2100CC 排 便: 1次
午 餐: 山苦瓜炒鹹蛋+香蕉+優酪乳 運 動: 有氧20分鐘 輔助品:
晚 餐: 五穀粽+低脂起士+消化餅+奇異果 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得: