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妳減肥‧我挺妳
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04/18星期三
比04/17     1.2kg
早 餐: 賀寶芙奶昔 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 雞翅9隻 運 動: 中午散步30分鐘 輔助品: 賀寶芙奶昔.花精
晚 餐: 零 食: 體 重: 91.9kg
心 得: 開始服用新圓山整所的花精

13:52(kg)飯後.好想恢復正常作息喔QWQ
17:55(90.80kg)餐前
04/17星期二
比04/16     0.4kg
早 餐: 萊爾富燒賣6個 飲 水: 300CC 排 便: 0次
午 餐: 摩斯漢堡先摘綠海老堡 運 動: 交通,搭車去台北來回. 輔助品:
晚 餐: 零 食: 可樂果 體 重: 90.7kg
心 得: 19:18(90.7KG)今天去台北送印同人本,剛回到宿舍~
04/16星期一
比04/15     0.5kg
早 餐: X 飲 水: 1500CC 排 便: 0次
午 餐: 雞翅 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛肉丼 零 食: 可樂果 體 重: 91.1kg
心 得: 明天又要上台北,送印福爾摩斯的同人本.真期待推理ONLY場阿~!
04/15星期日
比04/14     0.2kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 豬肉堡 運 動: 中午散步半小時.晚上散步 輔助品:
晚 餐: 肯德基炸雞*3 零 食: 體 重: 91.6kg
心 得: 我準備看明天會部會發胖了O~O
04/14星期六
比04/13     0.2kg
早 餐: X 飲 水: 2500CC 排 便: 0次
午 餐: 拉亞漢堡 運 動: 遛狗 輔助品:
晚 餐: 雞翅 零 食: 體 重: 91.8kg
心 得: 好熱啊....
04/13星期五
比04/12     0.0kg
早 餐: X 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 雞翅 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛肉丼 零 食: 體 重: 92.0kg
心 得: 最近有點雞翅上癮XD
04/12星期四
比04/11     0.3kg
早 餐: 才魚丁角 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 92.0kg
心 得:
04/11星期三
比04/10     0.7kg
早 餐: 飲 水: 1500CC 排 便: 0次
午 餐: 三星雞翅 運 動: 大掃除 輔助品:
晚 餐: 牛肉丼 零 食: 體 重: 92.3kg
心 得: 天氣太熱了,所以穿比較少。今天大掃除~
(92.25kg)午餐後量
04/10星期二
比04/09     0.4kg
早 餐: 米漿 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 深山牧場 壽喜燒 運 動: 早遛狗30分鐘.午散步10分鐘 輔助品: 賀寶芙運動茶
晚 餐: 零 食: 瑞式冰淇淋.洋芋片 體 重: 93.0kg
心 得: 9:30(92.65kg).早起一杯水量˙一下!
3:24(93.00kg)吃完午餐..吃到飽(掩面
04/09星期一
比04/08     0.7kg
早 餐: 香雞寶 飲 水: 300CC 排 便: 0次
午 餐: 鍋燒湯+滷肉飯 運 動: 從台北回宜蘭宿舍.去街上採購物資 輔助品:
晚 餐: 紅酒墩牛肉 零 食: 洋芋片 體 重: 92.6kg
心 得: 19:08總算回到住處了,晚餐前量一下Q_Q


呼,剛剛計算了一下,只要每個禮拜減0.8公斤,11個月後我就會減到我的理想體重,只是從體重機顯示,可惡...我的體重屹立不搖...!
04/08星期日
比04/07     0.0kg
早 餐: 千層蛋糕+燕麥奶 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 雞肉便當 運 動: 散步半小時 輔助品: 蜂蜜蛋糕.奶茶.蔥餅
晚 餐: 牛排套餐 零 食: 體 重: 91.9kg
心 得: 上完課了,明天回宜蘭,好累喔~!
04/07星期六
比04/06     0.0kg
早 餐: 培根蛋三明治 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 魚排便當 運 動: 散步半小時 輔助品:
晚 餐: 漢堡排套餐 零 食: 3合1拿帖.曼特寧.蜂蜜蛋糕. 體 重: 91.9kg
心 得: 今天去台北上課~要上兩天~暫時住在台北小舅家
04/06星期五
比04/05     0.0kg
早 餐: 南庄尤麵 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 豬腳麵線+燙青菜+水煮蛋+香菇雪蓮湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 鮭魚親子丼 零 食: 體 重: 91.9kg
心 得: 呼,苗栗還是陰天呢
好像吃的有點奢侈XD
04/05星期四
比04/04     0.0kg
早 餐: 洋芋片+高鮮燕麥穀奶+烤地瓜 飲 水: 300CC 排 便: 0次
午 餐: 家常菜:雞肉.燙青菜.馬鈴薯 運 動: 散步 輔助品:
晚 餐: 家常菜:一碗白飯.荷包蛋2.燙青菜.蔬菜湯 零 食: 洋芋片.卡卡.繽紛樂 體 重: 91.9kg
心 得: 早安~一早就好陰啊...
04/04星期三
比04/03     0.0kg
早 餐: 一根香蕉+兩口牛角麵包+約300cc水 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜:一碗飯+炒蛋+空心菜+雞肉+蘿蔔排骨湯 運 動: 搬家1小時+散步一小時 輔助品:
晚 餐: 家常菜:雞肉+鹹蛋苦瓜+炒青菜+蘿蔔排骨湯.部配飯 零 食: 繽紛樂+洋芋片+胚芽阿華田 體 重: 91.9kg
心 得: 人在老家還沒找到體重機Q_Q,行李丟在客運上所以沒有賀寶芙Orz
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