瀏覽日記
06/23星期二
比06/04 18.5kg
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早 餐:
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控肉飯＋燙地瓜葉
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飲 水:
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750CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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燙地瓜葉＋豬耳朵＋蘋果一份＋蒸豬排2份
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運 動:
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輔助品:
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梨山茶
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晚 餐:
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零 食:
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ＣＣ
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體 重:
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102.0kg
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心 得:
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06/04星期二
比05/10 10.8kg
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早 餐:
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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83.5kg
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心 得:
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05/10星期五
比05/09 0.5kg
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早 餐:
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飲 水:
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300CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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7-11咖喱
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運 動:
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輔助品:
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劉仁貴減重門診，光流診所過敏原檢測。
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晚 餐:
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零 食:
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抹茶奶綠
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體 重:
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94.3kg
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心 得:
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05/09星期四
比03/27 6.5kg
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早 餐:
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湯米粉
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飲 水:
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300CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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94.8kg
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心 得:
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03/27星期三
比03/26 1.3kg
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早 餐:
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起來時已經12點了
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飲 水:
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650CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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炒飯（含青椒、虱目魚）
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運 動:
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抬腿
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輔助品:
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劉仁貴中醫診所減重療程
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晚 餐:
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2/3盤醉雞
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零 食:
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宵夜香腸四跟
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體 重:
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88.3kg
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心 得:
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地震了，不過依然很好睡，對於調整作息有點遙遙無期，還是希望能調到至少11點睡8點起來。
然後每天至少打一次光流瑜伽九式
祈禱～～
其實看到晚上的體重嚇了一跳，我知道這個藥有幫助我排便，所以減的很快（懷疑是便便的重量），繼續加油！
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03/26星期二
比03/25 1.8kg
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早 餐:
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菜卜碗糕
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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3次
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午 餐:
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一晚飯，燙菠菜，烤台灣鯛片
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運 動:
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無
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輔助品:
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劉仁貴中醫診所減重療程
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晚 餐:
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2/3盤白斬雞
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零 食:
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宵夜雞翅＊3
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體 重:
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89.6kg
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心 得:
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雖然忍不住吃宵夜，也是乖乖的吃純蛋白質。
會有點擔心調味好像有點太甜，希望不會影響計畫！
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03/25星期一
比06/15 2.4kg
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早 餐:
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X
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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湯版條
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運 動:
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輔助品:
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中藥調養
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晚 餐:
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雞翅*6
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零 食:
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體 重:
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91.4kg
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心 得:
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重新開始計畫減肥，先養成新習慣！
吃慢一點。
請多指教了，加油喔:)
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06/15星期五
比05/10 2.9kg
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早 餐:
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美力樂
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飲 水:
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500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
|
89.0kg
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心 得:
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吃素了幾天就瘦了不少，讚!
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05/10星期四
比05/09 0.1kg
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早 餐:
|
美麗樂
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飲 水:
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500CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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雞柳便當不配飯
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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0卡果凍
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體 重:
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91.9kg
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心 得:
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05/09星期三
比05/08 0.6kg
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早 餐:
|
美麗樂
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飲 水:
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500CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
|
92.0kg
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心 得:
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05/08星期二
比05/07 0.4kg
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早 餐:
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X
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飲 水:
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500CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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法式薯條
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運 動:
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輔助品:
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香香雞
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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91.4kg
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心 得:
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05/07星期一
比05/06 0.0kg
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早 餐:
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小籠包
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飲 水:
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300CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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魷魚羊肉飯
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運 動:
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京站關渡通車
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輔助品:
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晚 餐:
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法式薯條
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零 食:
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奶蓋紅茶
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體 重:
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91.0kg
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心 得:
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雪隧火燒車，暫時回不了家了
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05/06星期日
比05/05 0.0kg
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早 餐:
|
X
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飲 水:
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300CC
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排 便:
|
1次
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午 餐:
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雞腿飯
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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家常菜飯一碗
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零 食:
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體 重:
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91.0kg
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心 得:
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05/05星期六
比05/04 0.0kg
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早 餐:
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起司培根蛋三明治
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飲 水:
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0CC
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排 便:
|
0次
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午 餐:
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三角飯糰*2
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運 動:
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推理ONLY販售會
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輔助品:
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晚 餐:
|
家常菜一碗
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零 食:
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體 重:
|
91.0kg
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心 得:
|
累啊(滾
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05/04星期五
比05/03 0.0kg
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早 餐:
|
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飲 水:
|
500CC
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排 便:
|
0次
|
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午 餐:
|
便當
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運 動:
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輔助品:
|
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晚 餐:
|
簡餐
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零 食:
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體 重:
|
91.0kg
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心 得:
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