瀏覽日記
06/23星期二
比06/04 18.5kg
早 餐:
|
控肉飯+燙地瓜葉
|
飲 水:
|
750CC
|
排 便:
|
2次
|
午 餐:
|
燙地瓜葉+豬耳朵+蘋果一份+蒸豬排2份
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
梨山茶
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
CC
|
體 重:
|
102.0kg
|
心 得:
|
|
06/04星期二
比05/10 10.8kg
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
83.5kg
|
心 得:
|
|
05/10星期五
比05/09 0.5kg
早 餐:
|
|
飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
|
午 餐:
|
7-11咖喱
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
劉仁貴減重門診,光流診所過敏原檢測。
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
抹茶奶綠
|
體 重:
|
94.3kg
|
心 得:
|
|
05/09星期四
比03/27 6.5kg
早 餐:
|
湯米粉
|
飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
94.8kg
|
心 得:
|
|
03/27星期三
比03/26 1.3kg
早 餐:
|
起來時已經12點了
|
飲 水:
|
650CC
|
排 便:
|
2次
|
午 餐:
|
炒飯(含青椒、虱目魚)
|
運 動:
|
抬腿
|
輔助品:
|
劉仁貴中醫診所減重療程
|
晚 餐:
|
2/3盤醉雞
|
零 食:
|
宵夜香腸四跟
|
體 重:
|
88.3kg
|
心 得:
|
地震了,不過依然很好睡,對於調整作息有點遙遙無期,還是希望能調到至少11點睡8點起來。
然後每天至少打一次光流瑜伽九式
祈禱~~
其實看到晚上的體重嚇了一跳,我知道這個藥有幫助我排便,所以減的很快(懷疑是便便的重量),繼續加油!
|
03/26星期二
比03/25 1.8kg
早 餐:
|
菜卜碗糕
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
3次
|
午 餐:
|
一晚飯,燙菠菜,烤台灣鯛片
|
運 動:
|
無
|
輔助品:
|
劉仁貴中醫診所減重療程
|
晚 餐:
|
2/3盤白斬雞
|
零 食:
|
宵夜雞翅*3
|
體 重:
|
89.6kg
|
心 得:
|
雖然忍不住吃宵夜,也是乖乖的吃純蛋白質。
會有點擔心調味好像有點太甜,希望不會影響計畫!
|
03/25星期一
比06/15 2.4kg
早 餐:
|
X
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
1次
|
午 餐:
|
湯版條
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
中藥調養
|
晚 餐:
|
雞翅*6
|
零 食:
|
|
體 重:
|
91.4kg
|
心 得:
|
重新開始計畫減肥,先養成新習慣!
吃慢一點。
請多指教了,加油喔:)
|
06/15星期五
比05/10 2.9kg
早 餐:
|
美力樂
|
飲 水:
|
500CC
|
排 便:
|
1次
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
89.0kg
|
心 得:
|
吃素了幾天就瘦了不少,讚!
|
05/10星期四
比05/09 0.1kg
早 餐:
|
美麗樂
|
飲 水:
|
500CC
|
排 便:
|
0次
|
午 餐:
|
雞柳便當不配飯
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
0卡果凍
|
體 重:
|
91.9kg
|
心 得:
|
|
05/09星期三
比05/08 0.6kg
早 餐:
|
美麗樂
|
飲 水:
|
500CC
|
排 便:
|
0次
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
92.0kg
|
心 得:
|
|
05/08星期二
比05/07 0.4kg
早 餐:
|
X
|
飲 水:
|
500CC
|
排 便:
|
1次
|
午 餐:
|
法式薯條
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
香香雞
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
91.4kg
|
心 得:
|
|
05/07星期一
比05/06 0.0kg
早 餐:
|
小籠包
|
飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
|
午 餐:
|
魷魚羊肉飯
|
運 動:
|
京站關渡通車
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
法式薯條
|
零 食:
|
奶蓋紅茶
|
體 重:
|
91.0kg
|
心 得:
|
雪隧火燒車,暫時回不了家了
|
05/06星期日
比05/05 0.0kg
早 餐:
|
X
|
飲 水:
|
300CC
|
排 便:
|
1次
|
午 餐:
|
雞腿飯
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
家常菜飯一碗
|
零 食:
|
|
體 重:
|
91.0kg
|
心 得:
|
|
05/05星期六
比05/04 0.0kg
早 餐:
|
起司培根蛋三明治
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
午 餐:
|
三角飯糰*2
|
運 動:
|
推理ONLY販售會
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
家常菜一碗
|
零 食:
|
|
體 重:
|
91.0kg
|
心 得:
|
累啊(滾
|
05/04星期五
比05/03 0.0kg
早 餐:
|
|
飲 水:
|
500CC
|
排 便:
|
0次
|
午 餐:
|
便當
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
晚 餐:
|
簡餐
|
零 食:
|
|
體 重:
|
91.0kg
|
心 得:
|
|
|