. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
妳減肥‧我挺妳
瀏覽日記
2016 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2015 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
2014 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
年月
本月共有52篇日記
06/23星期二
比06/04     18.5kg
早 餐: 控肉飯+燙地瓜葉 飲 水: 750CC 排 便: 2次
午 餐: 燙地瓜葉+豬耳朵+蘋果一份+蒸豬排2份 運 動: 輔助品: 梨山茶
晚 餐: 零 食: CC 體 重: 102.0kg
心 得:
06/04星期二
比05/10     10.8kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 83.5kg
心 得:
05/10星期五
比05/09     0.5kg
早 餐: 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 7-11咖喱 運 動: 輔助品: 劉仁貴減重門診,光流診所過敏原檢測。
晚 餐: 零 食: 抹茶奶綠 體 重: 94.3kg
心 得:
05/09星期四
比03/27     6.5kg
早 餐: 湯米粉 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 94.8kg
心 得:
03/27星期三
比03/26     1.3kg
早 餐: 起來時已經12點了 飲 水: 650CC 排 便: 2次
午 餐: 炒飯(含青椒、虱目魚) 運 動: 抬腿 輔助品: 劉仁貴中醫診所減重療程
晚 餐: 2/3盤醉雞 零 食: 宵夜香腸四跟 體 重: 88.3kg
心 得: 地震了,不過依然很好睡,對於調整作息有點遙遙無期,還是希望能調到至少11點睡8點起來。
然後每天至少打一次光流瑜伽九式

祈禱~~

其實看到晚上的體重嚇了一跳,我知道這個藥有幫助我排便,所以減的很快(懷疑是便便的重量),繼續加油!
03/26星期二
比03/25     1.8kg
早 餐: 菜卜碗糕 飲 水: 1000CC 排 便: 3次
午 餐: 一晚飯,燙菠菜,烤台灣鯛片 運 動: 輔助品: 劉仁貴中醫診所減重療程
晚 餐: 2/3盤白斬雞 零 食: 宵夜雞翅*3 體 重: 89.6kg
心 得: 雖然忍不住吃宵夜,也是乖乖的吃純蛋白質。
會有點擔心調味好像有點太甜,希望不會影響計畫!
03/25星期一
比06/15     2.4kg
早 餐: X 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 湯版條 運 動: 輔助品: 中藥調養
晚 餐: 雞翅*6 零 食: 體 重: 91.4kg
心 得: 重新開始計畫減肥,先養成新習慣!
吃慢一點。
請多指教了,加油喔:)
06/15星期五
比05/10     2.9kg
早 餐: 美力樂 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 89.0kg
心 得: 吃素了幾天就瘦了不少,讚!
05/10星期四
比05/09     0.1kg
早 餐: 美麗樂 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 雞柳便當不配飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 0卡果凍 體 重: 91.9kg
心 得:
05/09星期三
比05/08     0.6kg
早 餐: 美麗樂 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 92.0kg
心 得:
05/08星期二
比05/07     0.4kg
早 餐: X 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 法式薯條 運 動: 輔助品: 香香雞
晚 餐: 零 食: 體 重: 91.4kg
心 得:
05/07星期一
比05/06     0.0kg
早 餐: 小籠包 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 魷魚羊肉飯 運 動: 京站關渡通車 輔助品:
晚 餐: 法式薯條 零 食: 奶蓋紅茶 體 重: 91.0kg
心 得: 雪隧火燒車,暫時回不了家了
05/06星期日
比05/05     0.0kg
早 餐: X 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 雞腿飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常菜飯一碗 零 食: 體 重: 91.0kg
心 得:
05/05星期六
比05/04     0.0kg
早 餐: 起司培根蛋三明治 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 三角飯糰*2 運 動: 推理ONLY販售會 輔助品:
晚 餐: 家常菜一碗 零 食: 體 重: 91.0kg
心 得: 累啊(滾
05/04星期五
比05/03     0.0kg
早 餐: 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 簡餐 零 食: 體 重: 91.0kg
心 得:
上一頁 1 2 3 4 下一頁