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妳減肥‧我挺妳
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2016年8月
本月共有30篇日記
08/31星期三
比08/30     0.0kg
早 餐: 綠拿鐵500cc+全麥饅頭1+磨菇鐵板麵+素牛肉堡 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 素食便當1 運 動: 輔助品: 優青素4顆
晚 餐: 素食自助餐+2碗麻辣臭豆腐+2杯果汁 零 食: 體 重: 78.6kg
心 得: 加油
08/30星期二
比08/29     0.0kg
早 餐: 綠拿鐵500cc+全麥饅頭1 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 綠拿鐵500cc+全麥饅頭1 運 動: 輔助品: 優青素4顆
晚 餐: 素魯飯1+素羹麵 零 食: 體 重: 78.6kg
心 得: 加油
08/29星期一
比08/28     0.0kg
早 餐: 綠拿鐵500cc+全麥饅頭1 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 綠拿鐵500cc+全麥饅頭1 運 動: 輔助品: 優青素4顆
晚 餐: 素香麵 零 食: 體 重: 78.6kg
心 得: 加油
08/28星期日
比08/27     0.3kg
早 餐: 湯意麵+湯粄條+滷味+綠拿鐵500cc 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 綠拿鐵500cc 運 動: 輔助品: 優青素4顆
晚 餐: 零 食: 體 重: 78.6kg
心 得: 加油.
08/27星期六
比08/26     0.4kg
早 餐: 綠拿鐵500cc+全麥饅頭1 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 阿舍客家粄條2+中華豆腐2盒 運 動: 輔助品: 優青素4顆
晚 餐: 素香麵一,意麵,素滷味一碗 零 食: 體 重: 78.3kg
心 得: 加油.
08/26星期五
比08/25     0.2kg
早 餐: 綠拿鐵750cc+全麥饅頭1 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 羹粄條1+素滷飯小1+全麥饅頭2+奶茶500cc 運 動: 輔助品: 優青素4顆
晚 餐: 細粉豆腐(葷)+綠拿鐵500cc+奶茶500cc 零 食: 體 重: 77.9kg
心 得: 加油.
08/25星期四
比08/24     1.4kg
早 餐: 綠拿鐵800cc+湯意麵1+嫩豆腐2+素肚1+蛋餅1 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 酸辣麵1+蘿蔔糕1+壽司1盒 運 動: 輔助品: 優青素4顆
晚 餐: 馬鈴薯3顆+綠拿鐵750cc 零 食: 體 重: 77.7kg
心 得: 加油
08/24星期三
比08/23     0.0kg
早 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)700cc 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 天香麵1+滷味 運 動: 輔助品: 優青素4顆
晚 餐: 綠拿鐵900cc+茶葉蛋3顆 零 食: 體 重: 76.3kg
心 得: 加油
08/23星期二
比08/22     0.3kg
早 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)700cc茶葉蛋4顆 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)750cc茶葉蛋1個豆腐2盒 運 動: 輔助品: 優青素4顆
晚 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)750cc豆腐1盒 零 食: 體 重: 76.3kg
心 得: 加油
08/22星期一
比08/21     0.3kg
早 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)750cc 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)550cc茶葉蛋 4顆 運 動: 輔助品: 優青素4顆
晚 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂)1000cc 零 食: 體 重: 76.6kg
心 得: 加油
08/21星期日
比08/20     0.1kg
早 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)600cc 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)950cc茶葉蛋5顆 運 動: 輔助品: 優青素4顆
晚 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂)900cc 零 食: 體 重: 76.9kg
心 得: 加油
08/20星期六
比08/19     0.1kg
早 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)750cc茶葉蛋5顆 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)950cc皮蛋2顆 運 動: 輔助品: 優青素4顆
晚 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂)550cc茶葉蛋3顆 零 食: 體 重: 77.0kg
心 得: 加油
08/19星期五
比08/18     0.6kg
早 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)500cc茶葉蛋3顆 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)750cc茶葉蛋3顆皮蛋2顆 運 動: 輔助品: 優青素4顆
晚 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)950cc茶葉蛋3顆 零 食: 體 重: 77.1kg
心 得: 加油
08/18星期四
比08/17     0.4kg
早 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)1000cc茶葉蛋2顆 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)500cc茶葉蛋4顆 運 動: 輔助品: 優青素4顆
晚 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂)1100cc+茶葉蛋3皮蛋2顆 零 食: 體 重: 77.7kg
心 得: 加油
08/17星期三
比08/16     0.9kg
早 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)1000cc 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂+大豆異黃酮)1000cc茶葉蛋5顆 運 動: 輔助品: 優青素4顆
晚 餐: 綠拿鐵(小松菜,蘋果香蕉鳳梨芭樂百香果+大豆異黃酮)800cc 零 食: 體 重: 78.1kg
心 得: 加油