瀏覽日記
11/25星期二
比11/24 0.0kg
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早 餐:
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地瓜吐司+咖啡牛奶一杯
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飲 水:
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2000CC
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排 便:
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3次
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午 餐:
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素食便當一個
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運 動:
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輔助品:
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1take
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晚 餐:
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素食便當一個
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零 食:
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柳丁汁500cc2杯
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體 重:
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87.0kg
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心 得:
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加油
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11/24星期一
比11/23 0.0kg
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早 餐:
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地瓜吐司+咖啡牛奶一杯
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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3次
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午 餐:
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素食便當一個
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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素食便當一個
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零 食:
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純喫茶一包
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體 重:
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87.0kg
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心 得:
|
加油
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11/23星期日
比11/22 0.0kg
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早 餐:
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稀飯一碗菜
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飲 水:
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2400CC
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排 便:
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3次
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午 餐:
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素食便當飯一個
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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素食便當一個
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零 食:
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貝納頌一罐純喫茶一包
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體 重:
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87.0kg
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心 得:
|
加油
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11/22星期六
比11/21 0.0kg
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早 餐:
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燒餅油條一套米漿一杯香蕉一根
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飲 水:
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1800CC
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排 便:
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3次
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午 餐:
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海苔飯捲一個
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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素食便當一個
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零 食:
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貝納頌一罐純喫茶一包
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體 重:
|
87.0kg
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心 得:
|
加油
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11/21星期五
比11/20 0.0kg
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早 餐:
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咖啡牛奶100cc麵包2個
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飲 水:
|
1800CC
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排 便:
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3次
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午 餐:
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素食便當飯一個
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
|
素食便當飯一個
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零 食:
|
貝納頌一罐純喫茶一包
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體 重:
|
87.0kg
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心 得:
|
加油
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11/20星期四
比11/18 0.0kg
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早 餐:
|
咖啡牛奶100cc麵包2個
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飲 水:
|
1800CC
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排 便:
|
2次
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午 餐:
|
素食便當飯一個
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運 動:
|
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輔助品:
|
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晚 餐:
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素食便當一個
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零 食:
|
貝納頌一罐純喫茶一包
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體 重:
|
87.0kg
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心 得:
|
加油
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11/18星期二
比11/17 0.0kg
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早 餐:
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咖啡牛奶100cc麵包2個
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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素食便當一個
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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素食便當一個
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零 食:
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貝納頌一罐
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體 重:
|
87.0kg
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心 得:
|
加油
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11/17星期一
比11/16 0.0kg
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早 餐:
|
咖啡牛奶500cc海苔捲
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飲 水:
|
1500CC
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排 便:
|
3次
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午 餐:
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素食便當一個
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
|
素食便當一個
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零 食:
|
貝納頌一罐
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體 重:
|
87.0kg
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心 得:
|
加油
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11/16星期日
比11/15 0.0kg
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早 餐:
|
安怡奶粉100cc麵包2個
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飲 水:
|
1500CC
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排 便:
|
3次
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午 餐:
|
素食便當一個
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運 動:
|
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輔助品:
|
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晚 餐:
|
素食便當一個
|
零 食:
|
貝納頌一罐
|
體 重:
|
87.0kg
|
|
心 得:
|
加油
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11/15星期六
比11/13 0.0kg
|
早 餐:
|
咖啡牛奶500cc海苔捲
|
飲 水:
|
1500CC
|
排 便:
|
3次
|
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午 餐:
|
素食便當一個
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
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晚 餐:
|
素食便當一個
|
零 食:
|
貝納頌一罐
|
體 重:
|
87.0kg
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心 得:
|
加油
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11/13星期四
比11/12 0.0kg
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早 餐:
|
咖啡牛奶500cc素肉鬆吐司泡麵一碗
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飲 水:
|
0CC
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排 便:
|
0次
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午 餐:
|
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運 動:
|
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輔助品:
|
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晚 餐:
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零 食:
|
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體 重:
|
87.0kg
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心 得:
|
加油
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11/12星期三
比11/11 0.0kg
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早 餐:
|
咖啡牛奶500cc素肉鬆吐司
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飲 水:
|
1200CC
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排 便:
|
3次
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午 餐:
|
素食便當一個
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運 動:
|
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輔助品:
|
|
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晚 餐:
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素食便當一個
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零 食:
|
冬瓜檸檬1000
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體 重:
|
87.0kg
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心 得:
|
加油
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11/11星期二
比11/10 0.0kg
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早 餐:
|
咖啡牛奶500cc素肉鬆吐司泡麵一碗
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
3次
|
|
午 餐:
|
素食便當一個
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
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晚 餐:
|
素食便當一個
|
零 食:
|
冬瓜檸檬1000
|
體 重:
|
87.0kg
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心 得:
|
加油
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11/10星期一
比11/07 0.0kg
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早 餐:
|
拿鐵咖啡100cc水煎包9顆
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飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
3次
|
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午 餐:
|
素食便當一個
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
素食便當一個
|
零 食:
|
沙士一罐
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體 重:
|
87.0kg
|
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心 得:
|
加油
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11/07星期五
比11/06 0.0kg
|
早 餐:
|
拿鐵咖啡100cc麵包2個
|
飲 水:
|
1200CC
|
排 便:
|
3次
|
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午 餐:
|
|
運 動:
|
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輔助品:
|
綠膳纖1份
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晚 餐:
|
米糕肉燥飯素羹一碗
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零 食:
|
桂圓茶奶茶
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體 重:
|
87.0kg
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心 得:
|
加油
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