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妳減肥‧我挺妳
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2012年11月
本月共有2篇日記
11/06星期二
比11/02     0.2kg
早 餐: 水果精力湯+2個素菜包 飲 水: 2000CC 排 便: 4次
午 餐: 素食便當一個 運 動: 振動機10分 輔助品:
晚 餐: 冬粉一碗+素魯味一盤 零 食: 沙士一罐,貝納頌咖啡 體 重: 82.6kg
心 得: 玫瑰花茶有效材料:玫瑰花苞6朵、檸檬2片、蜂蜜適量
作法:玫瑰花苞放入保溫壺中,以500c.c.熱水沖泡,加蓋燜10分鐘後,加檸檬片及蜂蜜飲用,可再回沖1次,當開水飲用。
作用:可以提振精神、安定情緒、調理氣血,還可以疏肝解鬱。
注意:易腹瀉的人宜飯後溫飲,孕婦不宜飲用。
歡迎參考引用轉載分享
引用請註明出自 朴爾雅食譜筆記 http://parkyiarecipes.blogspot.com/

11/02星期五
比09/30     1.2kg
早 餐: 水果精力湯+一杯咖啡+玉米焗烤厚片 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 白飯2碗,蘿蔔一碗 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 綠茶一杯+鮮採蕃茄一罐 體 重: 82.8kg
心 得: 今天又要開始減重了,尚未適應想先以三天時間調整飲食及作息.