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妳減肥‧我挺妳
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08/24星期日
比08/23     0.2kg
早 餐: 意仁漿一杯 蛋糕二片香蕉一根 飲 水: 2000CC 排 便: 4次
午 餐: 素食便當飯一個飯外加一碗 運 動: 輔助品: 綠膳纖1份喜法兒酵素2包
晚 餐: 臭豆腐1份素食便當一個 零 食: 茉莉蜜茶1包 體 重: 85.0kg
心 得: 加油
08/23星期六
比08/22     0.0kg
早 餐: 香椿餅仙草汁6000cc 飲 水: 2000CC 排 便: 4次
午 餐: 油麵湯一碗 運 動: 輔助品: 喜法兒酵素2包
晚 餐: 稀飯一大碗小菜 零 食: 體 重: 85.2kg
心 得: 加油
08/22星期五
比08/21     0.0kg
早 餐: 米漿 100cc素菜包一個 飲 水: 1200CC 排 便: 3次
午 餐: 素食便當飯一個 運 動: 輔助品: 喜法兒酵素2包
晚 餐: 稀飯一大碗小菜 零 食: 泡麵一包 體 重: 85.2kg
心 得: 加油
08/21星期四
比08/20     0.0kg
早 餐: 咖啡一杯抓餅一片 飲 水: 1200CC 排 便: 3次
午 餐: 素食便當飯一個 運 動: 輔助品: 喜法兒酵素1包
晚 餐: 素食便當飯一個 零 食: 體 重: 85.2kg
心 得: 加油
08/20星期三
比08/19     0.0kg
早 餐: 咖啡一杯披薩一片 飲 水: 1800CC 排 便: 4次
午 餐: 素食便當一個玉米濃湯一碗 運 動: 輔助品: 綠膳纖1份喜法兒酵素2包
晚 餐: 炒麵一份玉米濃湯一碗 零 食: 冰淇淋二杯鬆餅一份 體 重: 85.2kg
心 得: 加油
08/19星期二
比08/18     0.0kg
早 餐: 米漿 100cc素菜包一個 飲 水: 1800CC 排 便: 4次
午 餐: 素肉飯一盒炒飯半盒香蕉一根素什錦湯一碗 運 動: 輔助品: 喜法兒酵素2包
晚 餐: 炒飯一份湯一碗 零 食: 鬆餅一份 體 重: 85.2kg
心 得: 加油
08/18星期一
比07/29     0.5kg
早 餐: 蘿蔔糕五片罐裝伯朗咖啡一罐 飲 水: 1800CC 排 便: 3次
午 餐: 乾麵一碗,素羹飯半碗,豆類食物兩份罐裝伯朗咖啡一罐 運 動: 輔助品: 喜法兒酵素2包
晚 餐: 素食便當飯一個米粉一碗 零 食: 鬆餅一份 體 重: 85.2kg
心 得: 加油
07/29星期二
比07/28     0.0kg
早 餐: 米漿 100cc素菜包一個 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 素食便當飯一個 運 動: 輔助品: 綠膳纖2份
晚 餐: 素食便當飯一個素香面一碗 零 食: 純喫茶2包 體 重: 85.7kg
心 得: 加油
07/28星期一
比07/27     0.0kg
早 餐: 紅茶一杯芝麻包4個 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 米粉羹2碗 運 動: 輔助品: 綠膳纖2份
晚 餐: 米粉羹2碗飯半碗 零 食: 麥香紅茶2包 體 重: 85.7kg
心 得: 加油
07/27星期日
比07/26     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿 100cc 飲 水: 500CC 排 便: 2次
午 餐: 羹飯一碗乾麵一碗 運 動: 輔助品: 綠膳纖2份
晚 餐: 泡麵2包 零 食: 麥香紅茶2包 體 重: 85.7kg
心 得: 加油
07/26星期六
比07/25     0.0kg
早 餐: 米漿一杯 香蕉一根 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 素食便當飯一個 運 動: 輔助品: 綠膳纖2份
晚 餐: 素食便當飯一個 零 食: 麥香紅茶2包 體 重: 85.7kg
心 得: 加油
07/25星期五
比07/24     0.2kg
早 餐: 米漿一杯 無糖豆漿 一杯饅頭一個 飲 水: 1000CC 排 便: 3次
午 餐: 素便當一個白飯一碗鹹菜湯一碗香蕉一根 運 動: 輔助品: 綠膳纖2份
晚 餐: 白飯一碗蘿蔔湯一碗香 零 食: 純喫茶一包 體 重: 85.7kg
心 得: 加油
07/24星期四
比07/23     0.4kg
早 餐: 無糖豆漿 200c.c香蕉一根芝麻包4個 飲 水: 500CC 排 便: 2次
午 餐: 素食便當飯一個 運 動: 鄭多燕運動30分腳踏墊20分 輔助品: 綠膳纖2份
晚 餐: 零 食: 體 重: 85.5kg
心 得:
07/23星期三
比07/22     0.0kg
早 餐: 意仁漿一杯芝麻包3個 飲 水: 1000CC 排 便: 3次
午 餐: 乾麵 二盤蔬菜湯一碗 運 動: 鄭多燕運動30分 輔助品: 綠膳纖2份
晚 餐: 炒麵 一盤蔬菜湯一碗 零 食: 體 重: 85.1kg
心 得: 加油
07/22星期二
比07/21     0.4kg
早 餐: 米漿一杯 香蕉一根饅頭一個 飲 水: 500CC 排 便: 2次
午 餐: 素食便當飯半碗湯一碗 運 動: 輔助品: 綠膳纖2份
晚 餐: 炒麵 二盤蔬菜湯一碗 零 食: 冬瓜茶500cc 體 重: 85.1kg
心 得: 吃東西欲望有減少繼續加油
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