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妳減肥‧我挺妳
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09/19星期五
比09/18     0.5kg
早 餐: 安怡奶粉100cc水煎包7顆 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 咖啡 200c.c香蕉1根燕麥片5匙水煎包8顆 運 動: 輔助品: 綠膳纖1份喜法兒酵素1包
晚 餐: 零 食: 體 重: 85.9kg
心 得: 加油
09/18星期四
比09/17     0.7kg
早 餐: 安怡奶粉100cc素菜包饅頭各一個 飲 水: 1200CC 排 便: 3次
午 餐: 素肉燥飯大碗 運 動: 輔助品: 綠膳纖1份喜法兒酵素1包
晚 餐: 素羹一碗素便當一個 零 食: 體 重: 86.4kg
心 得: 加油
09/17星期三
比09/16     0.3kg
早 餐: 安怡奶粉100cc水煎包9顆 飲 水: 1200CC 排 便: 3次
午 餐: 咖啡 200c.c燕麥片5匙水煎包9顆 運 動: 輔助品: 綠膳纖1份喜法兒酵素1包
晚 餐: 素食便當一個 零 食: 體 重: 85.7kg
心 得: 加油
09/16星期二
比09/15     0.0kg
早 餐: 安怡奶粉100cc水煎包9顆 飲 水: 1200CC 排 便: 3次
午 餐: 咖啡 200c.c香蕉2根燕麥片5匙 運 動: 輔助品: 綠膳纖1份喜法兒酵素1包
晚 餐: 臭豆腐1份素食便當一個 零 食: 冬瓜茶200cc 體 重: 86.0kg
心 得: 加油
09/15星期一
比09/14     1.0kg
早 餐: 水果精湯300c.c 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 無糖豆漿 100香蕉2根 運 動: 輔助品: 綠膳纖1份喜法兒酵素1包
晚 餐: 素食便當飯一個 零 食: 綠茶多多500cc 體 重: 86.0kg
心 得: 加油
09/14星期日
比09/13     0.0kg
早 餐: 水果精湯300c.c 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 素食便當一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 素食便當一個 零 食: 純喫茶1包藍山咖啡1包 體 重: 85.0kg
心 得: 加油
09/13星期六
比09/12     0.0kg
早 餐: 飯糰一個 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 素食便當一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 素食便當一個 零 食: 綠茶多多藍山咖啡1包 體 重: 85.0kg
心 得: 加油
09/12星期五
比09/11     0.0kg
早 餐: 精力湯 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 素食便當飯一個 零 食: 純喫茶1包藍山咖啡1包 體 重: 85.0kg
心 得: 加油
09/11星期四
比09/08     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿 100cc 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 無糖豆漿 800c.c香蕉2根燕麥片5匙 運 動: 輔助品:
晚 餐: 素食便當飯一個 零 食: 純喫茶1包藍山咖啡1包 體 重: 85.0kg
心 得: 加油
09/08星期一
比09/07     0.0kg
早 餐: 泡麵一包每日c柳橙汁 飲 水: 1200CC 排 便: 3次
午 餐: 素食便當飯2碗蘿蔔湯一碗 運 動: 輔助品: 綠膳纖1份喜法兒酵素1包
晚 餐: 炒飯一碗豆腐一盒蘿蔔湯一碗 零 食: 純喫茶綠茶一包 體 重: 85.0kg
心 得: 加油
09/07星期日
比09/06     0.0kg
早 餐: 水果精力湯200c.c香椿餅2份 飲 水: 1200CC 排 便: 3次
午 餐: 素食便當一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 炒飯一碗豆腐一盒 零 食: 純喫茶紅茶一包 體 重: 85.0kg
心 得: 加油
09/06星期六
比09/05     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿 100香蕉一根 飲 水: 1200CC 排 便: 3次
午 餐: 無糖豆漿100cc 麥片香蕉1根 運 動: 輔助品: 綠膳纖1份喜法兒酵素1包
晚 餐: 炒飯一碗麻辣臭豆腐一盒 零 食: 咖啡100cc 體 重: 85.0kg
心 得: 加油
09/05星期五
比09/04     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿 100香蕉一根 飲 水: 1200CC 排 便: 3次
午 餐: 無糖豆漿100cc 麥片香蕉1根 運 動: 輔助品: 綠膳纖1份喜法兒酵素1包
晚 餐: 素食便當一個 零 食: 咖啡100cc 體 重: 85.0kg
心 得: 加油
09/04星期四
比09/03     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿 100香蕉一根 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 無糖豆漿 100香蕉2根 運 動: 輔助品: 綠膳纖1份喜法兒酵素1包
晚 餐: 素食便當飯一個 零 食: 體 重: 85.0kg
心 得: 加油
09/03星期三
比09/02     1.0kg
早 餐: 黑五寶粉香蕉2根 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 咖啡 800c.c香蕉2根燕麥片5匙 運 動: 輔助品: 喜法兒酵素1包
晚 餐: 素食便當飯一個 零 食: 泡麵 體 重: 85.0kg
心 得: 加油
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