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妳減肥‧我挺妳
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07/27星期三
比07/26     0.5kg
早 餐: 馬鈴薯3顆+綠花椰菜 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 馬鈴薯3顆+綠花椰菜+全麥饅頭 運 動: 輔助品:
晚 餐: 馬鈴薯3顆+綠花椰菜 零 食: 體 重: 79.1kg
心 得: 加油.
07/26星期二
比07/25     0.4kg
早 餐: 馬鈴薯3顆+綠花椰菜 飲 水: 2000CC 排 便: 2次
午 餐: 馬鈴薯3顆+綠花椰菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 馬鈴薯3顆+綠花椰菜 零 食: 體 重: 79.6kg
心 得: 15年來第一次突破80公斤,成功有希望,加油.
07/25星期一
比07/24     0.8kg
早 餐: 馬鈴薯2顆+綠花椰菜 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 馬鈴薯3顆+綠花椰菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 馬鈴薯3顆+綠花椰菜 零 食: 體 重: 80.0kg
心 得: 15年來第一次80公斤,撐下去,加油.
07/24星期日
比11/25     6.2kg
早 餐: 馬鈴薯2顆+綠花椰菜 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 馬鈴薯2顆+綠花椰菜 運 動: 騎機車 20分 輔助品:
晚 餐: 馬鈴薯2顆+綠花椰菜 零 食: 體 重: 80.8kg
心 得: 今天排毒餐第一天,有點疲勞.
11/25星期二
比11/24     0.0kg
早 餐: 地瓜吐司+咖啡牛奶一杯 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 素食便當一個 運 動: 輔助品: 1take
晚 餐: 素食便當一個 零 食: 柳丁汁500cc2杯 體 重: 87.0kg
心 得: 加油
11/24星期一
比11/23     0.0kg
早 餐: 地瓜吐司+咖啡牛奶一杯 飲 水: 1200CC 排 便: 3次
午 餐: 素食便當一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 素食便當一個 零 食: 純喫茶一包 體 重: 87.0kg
心 得: 加油
11/23星期日
比11/22     0.0kg
早 餐: 稀飯一碗菜 飲 水: 2400CC 排 便: 3次
午 餐: 素食便當飯一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 素食便當一個 零 食: 貝納頌一罐純喫茶一包 體 重: 87.0kg
心 得: 加油
11/22星期六
比11/21     0.0kg
早 餐: 燒餅油條一套米漿一杯香蕉一根 飲 水: 1800CC 排 便: 3次
午 餐: 海苔飯捲一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 素食便當一個 零 食: 貝納頌一罐純喫茶一包 體 重: 87.0kg
心 得: 加油
11/21星期五
比11/20     0.0kg
早 餐: 咖啡牛奶100cc麵包2個 飲 水: 1800CC 排 便: 3次
午 餐: 素食便當飯一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 素食便當飯一個 零 食: 貝納頌一罐純喫茶一包 體 重: 87.0kg
心 得: 加油
11/20星期四
比11/18     0.0kg
早 餐: 咖啡牛奶100cc麵包2個 飲 水: 1800CC 排 便: 2次
午 餐: 素食便當飯一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 素食便當一個 零 食: 貝納頌一罐純喫茶一包 體 重: 87.0kg
心 得: 加油
11/18星期二
比11/17     0.0kg
早 餐: 咖啡牛奶100cc麵包2個 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 素食便當一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 素食便當一個 零 食: 貝納頌一罐 體 重: 87.0kg
心 得: 加油
11/17星期一
比11/16     0.0kg
早 餐: 咖啡牛奶500cc海苔捲 飲 水: 1500CC 排 便: 3次
午 餐: 素食便當一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 素食便當一個 零 食: 貝納頌一罐 體 重: 87.0kg
心 得: 加油
11/16星期日
比11/15     0.0kg
早 餐: 安怡奶粉100cc麵包2個 飲 水: 1500CC 排 便: 3次
午 餐: 素食便當一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 素食便當一個 零 食: 貝納頌一罐 體 重: 87.0kg
心 得: 加油
11/15星期六
比11/13     0.0kg
早 餐: 咖啡牛奶500cc海苔捲 飲 水: 1500CC 排 便: 3次
午 餐: 素食便當一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 素食便當一個 零 食: 貝納頌一罐 體 重: 87.0kg
心 得: 加油
11/13星期四
比11/12     0.0kg
早 餐: 咖啡牛奶500cc素肉鬆吐司泡麵一碗 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 87.0kg
心 得: 加油
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