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妳減肥‧我挺妳
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本月共有164篇日記
09/08星期六
比09/07     0.1kg
早 餐: 300c.c無糖豆漿+芝麻糊+四包小餅乾 飲 水: 1500CC 排 便: 3次
午 餐: 白飯二碗,少許青菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 無糖玫瑰花茶1000c,c+白飯一碗 零 食: 飲料一包 體 重: 83.3kg
心 得: 在持續與維持間交戰.
09/07星期五
比09/06     0.0kg
早 餐: 300c.c無糖豆漿+芝麻糊 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 素食便當一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 天香細麵一碗 零 食: 飲料一包 體 重: 83.4kg
心 得: 體重維持.
09/06星期四
比09/05     0.1kg
早 餐: 300c.c無糖豆漿+芝麻糊 飲 水: 1290CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 素食便當一個 零 食: 洛神茶一杯,西瓜汁一杯500c.c 體 重: 83.4kg
心 得: 今天午晚餐一起吃
09/05星期三
比09/04     0.1kg
早 餐: 300c.c無糖豆漿+芝麻糊 飲 水: 0CC 排 便: 2次
午 餐: 素食便當一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 當歸湯+酸辣湯+白飯半碗+冰淇淋 零 食: 汽水一罐 體 重: 83.5kg
心 得: 因值生理期吃得較多
09/04星期二
比09/03     0.0kg
早 餐: 300c.c無糖豆漿+芝麻糊 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 素食便當一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 天香細麵一碗 零 食: 飲料一包 體 重: 83.6kg
心 得: 今天三餐較不正常.
09/03星期一
比09/02     0.0kg
早 餐: 300c.c無糖豆漿+芝麻糊 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 素食便當一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 當歸湯+無糖玫瑰花茶1000c,c+冰淇淋 零 食: 綠茶一杯 體 重: 83.6kg
心 得:
09/02星期日
比09/01     0.0kg
早 餐: 300c.c無糖豆漿+芝麻糊 飲 水: 1800CC 排 便: 2次
午 餐: 白飯一碗,少許青菜,一碗乾麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 沙士一罐 體 重: 83.6kg
心 得: 週六日放假吃較多能維持不增加體重算不錯,繼續加油.
09/01星期六
比08/31     0.8kg
早 餐: 300c.c無糖豆漿+芝麻糊+一個麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 3次
午 餐: 白飯一碗,少許青菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 無糖玫瑰花茶1000c,c+一顆蘋果 零 食: 甜筒冰淇淋一個/鮮彩蕃茄1罐 體 重: 83.6kg
心 得:
08/31星期五
比08/30     0.3kg
早 餐: 300c.c無糖豆漿+芝麻糊 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 素食便當一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 84.4kg
心 得: 開學第二天緊湊緊張的步調下課回到家就累到一覺到第二天了,結果晚餐就沒吃了.
08/30星期四
比08/29     0.7kg
早 餐: 300c.c無糖豆漿+芝麻糊+一個香椿麵包 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 素食便當一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 無糖玫瑰花茶1200c,c+一顆蘋果 零 食: 體 重: 84.7kg
心 得: 今天忙到下午三點半才吃午餐,上課期間流了不少汗,回家良體重仍有減輕,加油.
08/29星期三
比08/28     1.2kg
早 餐: 300c.c無糖豆漿+芝麻糊 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 素食便當一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 無糖玫瑰花茶1000c,c+一顆蘋果+純喫茶綠茶一包 零 食: 體 重: 85.4kg
心 得: 今天開始備課一整天很累希望晚餐能堅持下去.
08/28星期二
比08/27     1.0kg
早 餐: 300c.c無糖豆漿+芝麻糊+餅乾4片 飲 水: 1800CC 排 便: 3次
午 餐: 素食便當一個+酸辣湯一碗 運 動: 輔助品:
晚 餐: 無糖玫瑰花茶1000c,c+一顆蘋果 零 食: 體 重: 86.6kg
心 得:
08/27星期一
比08/26     0.2kg
早 餐: 300c.c無糖豆漿+芝麻糊+餅乾4片 飲 水: 1500CC 排 便: 3次
午 餐: 白飯一碗,少許青菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 無糖玫瑰花茶1500c,c+一顆蘋果 零 食: 體 重: 87.6kg
心 得: 有進步繼續加油
08/26星期日
早 餐: 300c.c無糖豆漿+芝麻糊一包 飲 水: 1500CC 排 便: 4次
午 餐: 白飯一碗,少許青菜,泡菜麵一碗 運 動: 輔助品:
晚 餐: 無糖玫瑰花茶1000c,c+一顆蘋果 零 食: 體 重: 87.8kg
心 得: 今天下午看到有此網站,很高興,覺得可以確實督促自己減肥這件事